1、睡眠、饮食、锻炼习惯如何影响你可调动的精力?
睡眠不足会影响精力，饮食已成了仪式习惯，锻炼根据身体状况随时调整。
2、你有多少负面精力消耗在了自我防御上——沮丧、愤怒、恐惧、怨恨和嫉妒?反之，你有多少正面精力投入在成长和产出上?
恐惧 悲伤妨碍了精力投入，畏首畏尾。
喜悦 平静 轻松让我全情投入。
3、你有多少精力投入在自己身上，有多少精力投入于他人?对当前的平衡你感觉如何?对这样的平衡，你最亲近的人有何感想?
自己：读书 冥想 写感悟 锻炼
他人：三善
感觉良好，关系和谐温定。
4、你消耗了多少精力为超出你掌控的事担心、沮丧，并试图影响它们?
为未来担忧，活在恐惧和担心中，看到却做不到。
5、最后，你是否明智且高效地投资了你的精力?
是的，正在进行的读书 冥想 锻炼 调整饮食都是在做。
