《我的情绪为何总被他人左右》一书中提到，情绪为什么容易被挑起或产生，是因为我们对事件的三种错误思维方式B：恐怖化、应该化、合理化。想要改变情绪，就要先从内去改变自己对事件的认识
A事件【事情本身】：
弟弟想要拿球，姐姐不给，用其他的玩具吸引弟弟了，姐姐又把球给弟弟
B思维方式
（应该化）没事找事，刚把弟弟哄好了，又来逗弟弟哭
C行为
呵斥她，并终止她看电视，命令她去洗澡睡觉（没有到她说要去洗澡睡觉的点）
更好的选择：
4种错误目的:寻求过度关注，姐姐希望能够得到妈妈的关注和陪玩，而不是都是在陪弟弟玩，通过弟弟，吸引妈妈的注意力，想要和弟弟玩球的时候也能和妈妈玩。明天和姐姐约定一个特殊时光与姐姐相处。
