平时我们有没有对我们的孩子大吼大叫过，我以前有过，我也见过很多父母对孩子大喊大叫。

现在如果看见有父母对着孩子大喊大叫我就很心疼！

一次我带女儿是上试听课，就偶遇一位母亲对着自己的孩子有是喊话，让孩子在课堂上听话一些，其实根本没起到作用，她又把孩子从课堂上拖出来，不停的训斥，孩子大声的哭着，走廊人多她又把孩子拉到楼梯间去训，据说还打了孩子，我看得那叫一个揪心啊，那孩子当时肯定特别的无助。后来我忍不住还是主动的和这位母亲聊了聊。缓解一下她焦虑的情绪。

首先我们先来理解吼叫，吼叫也有好的必要的情况，比如过马路的时候，孩子没有注意到旁边有车来过来，你离得又有点远够不上，这时候你要马上对孩子喊停，别动。因为这能保证她的安全，再比如她在喂二宝吃糖豆，这时候也要喊停！必须及时大声的制止。因为这能救命，让孩子安全！

再有就是一些比较有杀伤力的吼叫我们就要避免了。可以确认的两种比较常见的青春期问题就源于父母的吼叫。青春期成瘾性人格主要来自于和父亲的关系不好，父亲脾气暴躁，喜欢呵斥孩子，到了青春期孩子就比较容易染上抽烟，喝酒，大牌，打游戏这些行为。而青春期的叛逆来自于和母亲的关系不好，母亲台容易焦虑，特别喜欢大喊大叫，孩子就特别容易变得焦虑，情绪不稳定，然后和你对着干。

父母喜欢吼叫根本也不利于孩子好习惯的养成，比如早上出门，你不停的催催催，没用孩子还是磨磨唧唧，直到你发火了，她才出门，所以她什么时候出门上学，就看当妈的发疯到了什么程度！

吼叫还有可能导致虐待，我们经常在网上看到哪那有个母亲把自己的孩子打死了，我们感觉那真不是人，怎么会忍心那样虐打自己的孩子，但是那是事实，在打死孩子之前她也一定会大声的吼叫过自己的孩子，让后愤怒的情绪不断的升级，最终愤怒化成武器伤害了自己的孩子！

有研究表明经常对孩子吼叫会影响孩子的智力发育，大人在发火的时候智商为零，说出来的话，做出的行为都是出于本能发泄，没有考虑后果的，这时候处于风暴中的孩子，本能的恐惧，害怕，不知道接下来会是挨揍还是其他的惩罚，神经紧张，过后很长时间都难从这种影响中出来！

所以我们作为父母的特别希望能在养育过程中可以有方法做到不吼不叫，然后还能让孩子平静的和我们合作。我遇到这本书《不吼不叫 如何平静地让孩子和父母合作》今天我也把它分享给大家，希望对大家也有所帮助。

我建议大家也做观察日记，把自己每次发火吼叫当时的情形记录下来，帮助我们反思自己，我平时不太有时间做记录，但是我会反思，每次我做了什么事情之后我就会反复的想，我为什么会这样，我当时的感觉是怎样的，心跳加快，呼吸急促，面红耳赤，孩子是怎样的状态。是害怕，恐惧，还是没反应，如果再遇到这种情况我会怎样做？我们的目的是什么？怎样才能满足我们共同的愿望？

通过观察日记我们发现吼叫通常都会有一个外部触发器，比如有的人一回到家看到满地的孩子的玩具乱糟糟的，她就急了。孩子不收拾玩具就是她的情感触发器，有的人看到配偶的衣服内衣随便的扔在地上，他就不行了忍不住要发火，那么伴侣的行为就是她的触发器。我就受不了孩子的哼唧，孩子只要一哼唧我的火气就蹭蹭的往上冒，直冲脑门。孩子的哼唧就是我的外部触发器。

通过这些外部触发器我们的想法不断升级，她会觉得这个家除了她自己就没人收拾，除了我都不关心这个家，都不爱这个家，进而决得自己很委屈，特别痛苦，感觉自己怎么就找了个这么个对象，然后就想发火，就把孩子给骂了一顿。实际上是把对人生的不如意，全部因由这么一个触发器迸发出来了。所以我们要不断的自我觉察，把你发飙的过程记录下来，你看到了什么情况，当时的身体反应是什么，情绪反应是什么，我又想到了什么，然后我是怎么做的。

吼叫还有一个原因就是遗传或者说是习惯传承，好的家风家训会传承，其实这样不好的习惯也会代代相传。我的母亲对我吼叫唠叨，我也会对我的孩子吼叫，尽管我很讨厌吼叫，我也下定决心不会对我的孩子吼叫，但是我还是对我的孩子这么做了。当然我现在已经不这样做了。

还有一个原因是迁怒于人，在外面工作了一天很累，压力很大受了委屈，回到家难免发火，孩子是最好的人选为什么呢？孩子是弱者啊，吵不过自己，打不过自己。大家听说过踢猫效应吗？一个公司老板，骂了自己的员工，这个员工又骂了比自己低阶的员工，这个员工也是很委屈愤怒回家后骂了老婆，然后老婆又骂了邮差，邮差出去踢了一只猫，猫又咬了那个公司老板，这就是著名的踢猫效应。所以如果这个社会上的每个人都在冲别人不断地发泄怒气的话，这个社会的恶性循环就会越来越严重。

第四个原因就是健康问题，大人失眠精神状态不好也容易发火，老人在帮忙带孩子的时候体力跟不上吼叫就是最有效的方式，因为跟不上只能吼叫啊。

第五个原因就是愧疚羞愧的心情，孩子做错事了大人觉得没面子内心产生极度的羞愧，他会认为这个很给我丢脸，这种羞愧会形成一种力量，然后把她吼出来，似乎就没那么羞愧了。这也是一种转移你自身压力的情况，但是你让你的孩子来承担这是不公平的。

我们找到了吼叫的原因，在解决这些问题之前我们要带上气质的眼睛，什么事气质的？我们每个人生来不同，这件事大家都认同吧！也就是人有不同的气质。

气质有九个维度，1根据活动量来看，有的孩子爱动，有的好静，2节律性，有的孩子节奏感很强，做事特别有规律，3对于新事物是接近还是回避，4适应性，到了一个新的环境她是不是很快就适应了，5敏感的，就是孩子是不是敏感。6反应强度，对外在的打击或者外在的事物反应强度是高还是低，7情绪本质，是乐观的还是悲观的，8是内向还是外向，9注意力分散度，她会集中精神做一件事情还是对什么都好奇。这个没有好坏，也没有对错，不是说只有专注的人才会成功，好奇心很多的人，说不定会成为一个很好的商人。

这九个维度决定着一个人和别人的差别。带上气质的眼睛之后你就不会在看到孩子的表现之后就判断他是听话，不听话，乖不乖，好带不好带，你会说这是孩子的气质，所以他才会这样。

了解了家里每个人的不同气质后怎么减少家了的争吵或者权利争斗。所以我们在制定家庭规则的时候可以充分考虑每个孩子的不同气质，然后给予他们适度的调整，这里有一个原则就是父母永远是那个定基调的人，定了这个基调之后要给孩子留下弹性空间，这个弹性空间是可以尊从孩子的气质的。这时候你会发现孩子会舒服的多，其实孩子要求的不多。我们和孩子不是敌我关系，我们可以很融洽！

下决心不再对孩子吼叫也许不难，但是当你被激怒时，想要做出不同的反应就没那么容易了，当你被孩子激怒时，可以尝试以下5个步骤也就是ABCDE法

A自问，是什么触发了我这么生气？然后我的想法是怎么升级的？我能否接纳自己的感受，并且改变我的看法？

B呼吸，在自问的时候开始觉察自己的呼吸。从腹部开始呼吸，有意识的做3-5次缓慢，轻松的呼吸。呼吸的时候感知自己的身体想象每一个细胞都充满了氧气，核心是要温和地觉察自己的呼吸。只要孩子没有面临紧急情况你都尽可能的给自己时间觉察自己的呼吸。

C平静自我，呼吸可以帮我平静自我，用积极，现实的想法代替你升级的想法，等自己真的平静下来再管教或是与孩子沟通。

D确定你的孩子需要什么？考虑她的年龄，个性，我们对她是否抱有合理的期待？她需要的是一个结果，一个拥抱，需要你给她支出方向？需要鼓励还是需要一个清晰的界限？她的行为向你传递了一个什么信息。

E同理心，就是将自己置身孩子的处境，尝试感受他的情绪和想法。倾听她想说什么。并且告诉孩子你理解他的处境和感受。

这5个步骤帮助我们退后一步，头脑清醒，心态开放的看待你所面对的得失或者难题当然有时候除了拥抱和引导我们还需要做更多。我们还需要4C管教法

1沟通，沟通的时候表达要简短具体，比如不要打妹妹，停止，去洗手吃饭这种非常简洁的指挥孩子才能听得懂。如果孩子听不懂你可以示范怎么做。多用鼓励性的言辞，多发挥你和我这两个词的力量。

2选择，我们给孩子选择的权利，是选择不是威胁大家要区分好，比如在游乐场玩，你希望孩子回家了，孩子不想回。这时候你说，我给你两个选择要么我们现在一起走，要么我自己走了，你自己走回去，听听看你这是选择吗？不是这是威胁，孩子自己走回家怎么可能。

我们可以这样说，宝贝儿我给你两个选择第一我们现在就走，第二我们可以一起吃个冰淇淋再走。这才叫选择。所以我们要真心的给孩子选择不要用威胁代替选择，再者就是不要再征求意见，或者用行吗？这个词？比如10分钟关电视，就不要带上行吗？带上行吗，孩子就会和你讨价还价在看一集，没完没了。你是家长是那个定基调的人。当你告诉孩子这样做的时候，同时告诉她这是妈妈的选择，妈妈现在决定这样做了，就不要拖泥带水。

3结果，我们制定一个家庭规则，就是根据孩子的需要和所处的发展阶段来调整这个规则和结果。我们可以和孩子一起回顾上次做的这个事情结果怎么样，要让孩子对他的行为负责。

4连接，就是要和孩子创造一对一的相处时间，哪怕只有短短的几分钟。对孩子的意义很大！这是让孩子和我们保持爱的链接。在这个一对一的时间里尽量保持专注，带着好奇心看待你的孩子，了解她的性格和想法。

关注孩子的感受，别记仇！

如果对孩子发火了，吼叫了怎么办？那就道歉真诚的道歉。道歉可以帮助孩子从你的吼叫导致的伤害中恢复过来，同时让你能够与他重新连接而感到放松。道歉之所以非常重要的另一个原因是，你是孩子的行为榜样，也是教给孩子道歉的价值以及如何道歉。如果孩子学会了同理心，责任感和宽容，这是真诚道歉的三要素，那么他们今后与朋友家人的关系也会更好。

为了更好的养育孩子减少吼叫，我们可以提前做好规划，做计划的时候要孩子们参与进来，他们有时候很乐意做这些事情，并且对于他们参与制定的计划也更乐意执行！可以很好的利用日历，表格，比如和孩子一起把家人的生日在日历上标注出来。可以巧妙的利用定时器，定时器不会骗人，说好了再看5分钟定好时间，计时器一响马上关电视，哥俩在打架，你也别废话，说了也没人听，计时器10分钟，你们解决好你们的矛盾，解决不了就一起接受惩罚。孩子们会把这当成游戏，两个人立刻从敌对转换成合作，一起商量！

让家里有幽默的气氛，这个对有些人会很难，本来就是很严肃的人实在难以变得幽默，但是幽默感可以培养的，多看看脱口秀节目，郭德纲的段子，说不定也能培养起来，家里的孩子可能也有比较幽默的，可以多挖掘挖掘。笑口常开欢乐多！一家人一起想办法，开开心心和谐美好然后世界才能更美好！

祝福大家牛转乾坤，牛气冲天