一、孩子积食了，怎么办？送你两款消食食疗
1：山楂陈皮大麦汤
材料：山楂8克，陈皮6克，大麦8克
做法：将山楂、陈皮、大麦用水煮开后，熬20分钟。
山楂消食化积，积食长了容易生痰，可以用陈皮来化痰，陈皮还有理气的作用，能增强胃肠动力，大麦可以消食和胃，促进消化。
2：红糖炒山楂
山楂擅长消化肉积，吃肉过多引起的积食
材料：新鲜山楂、红糖
做法：
1、山楂清洗干净、掰成小块备用(不要山楂核)
2、取红糖适量放入锅中，加少量水将红糖炒化
3、加入山楂，小火炒3-5分钟左右（闻到酸甜味即可），饭后吃2-3勺
二、发烧的原理你知道吗，其实适当的发烧是有好处的！
因为当细菌、病毒们入侵人体后，在人体正常体温的环境下，可以舒适而迅速的生长和繁殖。
而身体一旦察觉到这种情况，就会让免疫细胞发动攻击了，通过升高体温来让这些病原体生长停缓下来，甚至是消灭这些病原体；
同时增强自身的免疫力，增加白细胞数量，加强吞噬细胞和嗜中性粒细胞的杀菌活性，从而让身体变得更加健壮。
简单点来说，我们把抵抗力比作驻守城墙的士兵，病菌就是入侵的外敌，士兵保卫城池，在击退外敌的同时，也大大的锻炼了自身的体魄，积累了更多防御的经验，对于下次外敌的侵入就有了更多的防卫手段，城池也因此更加坚固了，病菌要想突破防线就更加困难了。
看到这里，想必妈妈们都了解了，发烧的原理和身体适当发烧所会带来的一些好处。
所以很多时候不要怕孩子发烧，适当的发烧会帮助孩子锻炼免疫系统，对身体其实有好处
三、发烧真的会烧坏吗，并不是，真相告诉你！
既然发烧并不会烧坏脑袋，那么流传已广的发烧会烧坏脑子是怎么回事呢？难道是谣言吗？
其实这并不算是谣言，而是一个误会。
发烧是不会把脑子烧坏的，真的烧坏脑子的罪魁祸首是细菌、病毒等病原体；
它们由体外入侵到颅内，引起中枢神经系统感染，从而引发脑膜炎、脑炎等神经系统疾病，主要症状表现为高烧并伴有头疼、呕吐、颈部僵硬，甚至是昏迷。
面对这种情况，如果没有及时就医，及时救治，就有可能会产生神经系统后遗症，例如智力障碍、脑瘫、癫痫、肢体运动障碍等等。
正是因为脑膜炎、脑炎的症状跟发烧时的症状非常相似，才会一传十，十传百，让那么多人相信，发烧会烧坏脑子。
所以，发烧本身是不会烧坏脑子的
四、需要橄榄油的三大理由！
1、--促进血液循环
橄榄油中的单不饱和脂肪酸和多酚化合物，可以松驰动脉，防止
因高血压造成的动脉损伤
还能降低血小板的黏稠度，减少血栓形成的机率
2--改善消化系统功能
橄榄油含有丰富的不饱和脂肪酸丰富的维生素及以多种抗氧化物，还不含固胆醇
因而人体对橄榄油的吸收率是极高的
橄榄油被肠黏膜吸收能减少胆囊炎和胆结石的发生
橄榄油还有润肠功能，长期食用更是便秘者的福音
3--可以“吃”的护肤品
橄榄油里有护肤品里常见的角鲨烯成分，而且还是纯天然的
橄榄油里的天然成分能消除面部皱纹、防止肌肤衰老
还可用于护发和手足皴裂更能抗击紫外线防止皮肤癌被誉为可以“吃”的护肤品更是名副其实
五、便秘太难受，严重者时间长了还可能导致大肠癌，五招有效解决便秘的办法，赶紧收藏好
现在很多人都有便秘的困扰，要想不吃药，解决便秘的困扰，当然是针对便秘原解因决：
1、改不善良排便习惯，定时排便，专注排便！有便意时不要总是憋着，时间长了肠道就不灵敏了，想排便的时候一定要尽量排
并且不要总是坐着，多起来运动一下！
2、改善饮食习惯
多吃粗粮、蔬等菜富含膳纤食维；
额外补充益生菌；
科学减肥、避免盲目节食；
充足饮水，天每至少1600ml;
3、改善养营缺乏状的况：
缺油补油，缺钙补钙，缺锌补锌
很多时候缺乏这些营养素会让肠道神经紊乱，
肌肉无力等~
4、调节情绪压力，很多时候压力会导致神经系统紊乱，影响了肠道神经，导致没有便意补充抗的压营养素，如B族、维C、钙镁、鱼油等；
适当动运，保睡证眠，调节心情等
想法设法解除压力，让自己放松！！
5、补充气血
很多时候气血不足也会导致便秘，气虚无力推动大便，让自己气血充盈起来
六、这三类人群不适合吃素，要记好
健康吃素有好处，但是有这三类人群不太适合吃素。
1.孩子
孩子如果吃素会导致蛋白质，钙等摄入不足，影响孩子长高
长高的材料不足，所以严重影响长高，这样无知的吃素，害了孩子一辈子
还有的孩子吃素，没有给孩子搭配好饮食，导致优秀的脂肪酸缺乏，体内dha不足，孩子大脑发育迟缓。
你就会看到这一类孩子，活力不够，智力发育也受影响，如果你给孩子吃素，记得要补充DHA!
2.要怀孕的人群
很多想通过吃素减肥的女生，或者怕吃肉长胖的女生，她们不懂的怎么健康的吃素，导致身体激素分泌不好，排卵出问题，就不容易怀孕！
3.孕妇
因为孕妇在维持自身营养的同时还要满足胎儿发育，如果此时不懂吃素，盲目吃素，很容易危害母亲和胎儿健康。
所以如果要吃素，也要会吃，保证营养均衡不缺乏才行
七、不懂烹饪，经常在外就餐，更容易患心血管疾病，患癌几率增加7成！
外食的食物品质差、添加剂多、包装材料增加毒素…
所以懂一点简单的烹饪技巧很重要，不得已外食时：
尽可能堂食（不用塑料包装），多点素、少点肉；重油重盐的食物，可以用开水过一下再吃。并额外补充蛋白粉、综合维生素、b族、vc等外食容易缺乏的营养，外食也可以远离疾病风险！
八、想要眼睛健康，一款关键的营养素不能缺少—叶黄素
想要眼睛好，记住，关键营养素叶黄素
叶黄素，可以过滤电子产品的蓝光，保护视网膜，改善视觉功能
除此之外，叶黄素还有抗氧化的作用，能够预防心血管疾病、癌症、糖尿病
但是我们人体并不能合成叶黄素，只能从食物中获得
想要眼睛好多吃以下八种叶黄素含量最高的食物：
1、韭菜
每100克有18226毫克叶黄素，没想到，韭菜最护眼，多吃韭菜眼明晰亮
2、苋菜
每百克含有14449毫克叶黄素，苋菜中的叶黄素含量也很高，但是吃之前记得焯水
3、贝贝南瓜
每百克含有13265毫克叶黄素，贝贝南瓜可以清蒸，口感香糯清甜
4、芹菜叶
每100克含有12992毫克芹菜叶，吃芹菜叶子不要丢，它可是护眼神器
5、香菜
每百克有11434毫克叶黄素
6、菠菜
每百克含有6892毫克叶黄素
7、小白菜
每百克含有6699毫克，小白菜的叶黄素也不低
8、空心菜
每百克含有5323毫克，你值得拥有
九、总是腰疼?
这几个简单动作能有效缓解!
①五点支撑法:平躺，双肘、双膝屈曲，用双肘、双膝、头部五点支撑，臀部翘起，保持3至5秒，重复10至20次;
②滚床法:屈膝，大腿内侧靠近腹部，十指相扣抱住小腿下端，做前后滚床运动;
③单杠悬吊:双手握单杠，双足离地，坚持3至5分钟。
十、无论是儿童、孕妇、成人遇到感冒、咳嗽的问题用这套营养处方，都能有效解决问题，快收藏
vc+蜂胶 +姜黄素，这三种消炎杀菌，提高免疫力的营养，一定要常备在家
VC可以消炎杀菌，提高免疫力
蜂胶也是天然的抗菌物质
姜黄里的面成分，有击攻细菌抑和制病感毒染的效果
所以，它们对病抗毒和对抗菌细的能力是得值肯定的
它可以很好缓的解呼系吸统的相关症病，而咳嗽好恰就是吸呼系统病症的一表种现形式
所以利用姜黄来治咳疗嗽，无论从是理论还是实从践效果，是都非常推荐的方法一之
上面的营养处方用好，还可以有效帮助我们解决新冠很多症状
十一、儿童、孕妇、老年人这些人群补钙首推海藻钙
这几类人群肠胃功能都属于比较差的人群，市面上诸如碳酸钙等产品，需要消耗大量胃酸去消化，吃了很容易肠胃不舒服、便秘。
而且这几个人群，都是特别容易缺钙、缺了会产生大问题的人群：
孩子缺了长不高，睡眠差、专注差、脾气差
孕妇缺了影响胎儿发育，自己还容易抑郁、掉头发，腰疼腿疼关节痛；
老人缺了骨质疏松、易骨折……
所以，一定要选择好吸收、补钙效率高的海藻钙！做好没有添加剂
十二、很多人不知道，减肥期间要记得补钙
减肥不仅会消耗身体中储存的脂肪，同样会损伤骨重骨头的重量
单纯依靠节食减肥最容易患上骨质疏松
为了防止骨量丢失，建议减肥过程中增加力量型训练，这样可以强壮骨骼，同时要补充足量的钙
减肥过程中坚持饮奶，多吃绿叶蔬菜和豆制品，补钙效果更好
或者直接补充钙片
