一、阳康以后嗅觉和味觉消失怎么办，想要恢复这样做！

味觉、嗅觉怎么消失的？它就怎么回来！

味觉和嗅觉的产生，首先是需要味觉、嗅觉细胞能采集到信息，然后由神经传递到大脑，才形成味觉、嗅觉！

味觉嗅觉的丧失，也是因为病毒攻击了我们的味觉、嗅觉、神经细胞，所以只要帮助它们的恢复，味觉、嗅觉才能快速恢复。

所以，蛋白质、b族、鱼油、钙镁、锌等营养，对于味觉、嗅觉的恢复非常重要！

二、一到过年，嗑瓜子总是少不了，但却容易上火发炎，如何正确嗑瓜子？

1，最好不要直接用牙齿磕，时间久了，容易磕坏，也容易扎伤口腔。

2，不要嗦瓜子壳，除了含盐高，那可都是添加剂…

3，推荐用手剥开，或者使用小工具，直接吃瓜子心，也能一眼看出坏的瓜子。

4，坏的如果进口赶紧吐，千万不要勉为其难呑了，因为里面黄曲霉毒素可很多！那可是致癌物！

5，如果上火了，可以补充一些b族、vc，症状可更快恢复。

三、新的一年，一定要养成的7种生活方式：

1.坚持运动，开始自律，

2.健康饮食，好好吃饭，

3.晒晒太阳，舒缓心情，

4.整理房间，安放内心，

5.早睡早起，积蓄能量，

6.培养爱好，用心生活，

7.帮助别人，守好善良！

四、阳康后嗅觉和味觉恢复最基础的营养，是蛋白质！

因为你全身细胞，包括嗅觉、味觉细胞，都是蛋白质构成的，所以恢复期，多吃一些蛋白质丰富的食物！

比如鸡蛋、牛奶、鱼虾、鸡鸭、牛羊肉等等，另外，豆制品、坚果也富含蛋白质，多吃点~

高蛋白如果吃多了也不太容易消化，如果不消化可以用消化酶帮助消化；如有过敏，也可以额外补充蛋白粉等补充品来替代

愿大家都能尽快好起来

五、过节走亲访友，这些零食要少吃：

①辣条薯片等，含盐、味精、油脂较多，吃多了会增加胃肠道负担；

②曲奇饼干、巧克力等，热量高，容易发胖且影响食欲让你吃不进真正有营养的食物；

③腊肉、腊肠等含亚硝酸盐，有致癌风险，降低抵抗力；

④彩色糕点、糖果等含大量人工色素，食品添加剂，加重身体负担！

推荐多吃新鲜的蔬果，适当新鲜鸡鸭鱼肉等优质蛋白才是提升抵抗力的基础营养。

六、寒假期间，外面太冷，孩子天天在家看电视手机，保护视力要做好以下4点

1.当然是做好保暖，尽量每天都要有户外活动；

2.眼睛离书本的距离不小于 30 厘米；

3.连续用眼不超过30分钟；

4.眼睛距离电视屏幕不小于 1.5 米；

护眼三件套好好用起来:

叶黄素、海藻钙、鱼油记得吃起来！

七、为什么转阴之后，咳嗽不断？

一些已经“转阴”的阳康们，可能仍有咳嗽症状，这是因为病毒在上呼吸道里面大量复制，导致呼吸道的黏膜细胞破坏，同时身体的免疫细胞也会集聚到这里来消灭病毒。

而免疫细胞完成任务后，也会自然代谢死亡，连同被病毒破坏的这些细胞，都成为体内的垃圾，呼吸道就会分泌一些黏液，形成痰液，通过咳嗽把它排出去。

实际上，咳嗽是一个康复的过程，是一个打扫“战场”，修复气道的过程，恢复慢一点的人也不用太担心，重要的是把痰排出，才能真正地康复！

八、最近太冷，不小心受了凉，咳嗽又加重了，还伴有白色的痰，或是泡沫痰。

这个食疗放用起来，行气化痰、散寒止咳

——生姜橘皮汤

食材：生姜、橘子皮和红糖（两份的生姜搭配一份的橘子皮）

生姜切片(姜皮也要保留）橘子皮切细条，把橘皮条和生姜片放进杯子，再倒入适量的红糖，接着冲入开水，再用勺子把红糖、橘子皮等搅拌均匀

一周2－3次，以中午以前喝为宜。

九、注意了，这种VC最好不要选！

维生素Ｃ，͏既是保养的、也是救命的！

现在医生也在用大量VC对抗病毒、预防白肺和心肌炎、减少重症！

但如果你大量吃的是种这含很多不良添加剂的Vc、那可能会加重肝肾负担！

所以一定要选择没有不良添加剂的Vc！

十、教你几招如何避免醉酒？

1，饮酒前，一定一定要吃点东西垫肚子，比如稀粥、牛奶、果汁，都很好。千万不要空腹饮酒，非常伤胃，严重可导致胃出血！

2，一边饮酒一边聊天一边吃菜，氛围刚刚好。切勿斗气豪饮，一次整杯、或者吹瓶子，不可取，伤胃又伤肝！

3，酒后补充酵素、姜黄素、vc、vb等帮助更快解酒、醒酒，避免酒后胃疼、头疼。

十一、过节吃太多不消化，别忘了这个传统消食好物

——山楂饼

配料:山楂10克，鸡内金5克，山药粉、小麦面粉各50克。

制法:将山楂、鸡内金研为细末，与面粉等加清水适量作为面团，捏成饼，放油锅中煎至两面金黄时即成，每日1～2次，或将山楂、鸡内金水煎取汁与山药粉、面粉和匀如法做饼服食。

健脾消食，香酥适口，营养丰富

十二、阳了后期一直咳嗽怎么办？教你一些营养和食疗的方法来改善

1，干咳：银耳百合汤，杏仁露，银耳雪梨汤

2，咳嗽有痰：陈皮水、盐蒸橙子，每天吃2个，帮助化痰止咳。

3，每天多喝止咳汤，比如苹果胡萝卜汁、胡萝卜橙汁，补充维生素和矿物质等营养

4，直接喝好油，比如橄榄油、亚麻籽油、沙棘油、紫苏油等。帮助呼吸道黏膜修复

5，做好营养素支持，比如蜂胶，vc，蜂蜜一起兑水，每天3-4次。杀菌消炎，提高免疫力，咳嗽痰特别多的，可以加上NAC。

做好以上这些了，其他的就交给时间，咳嗽恢复需要时间，一定好好休息！