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周岭在《认知觉醒》里面的提到人生五件套：早读冥跑写。刚好跑完步，刷到一博主直播间提到“人生六件套的秘密”，没听到里面的具体内容。不过我在想，如果是我的人生六件套的话，那便是：早读冥跑写扫。
早起这事嘛，《早起的奇迹》一书中用现身说法告诉我们早起的重要性。不少人在持续践行这事，也得到了或大或小的结果。从身体健康、精神状态、人生成长、职业发展等，都有所体现。
阅读的重要性，更是不容置否。多读书，读好书，扩展自己的认知，拓宽自己的心智带宽，精神世界更为丰富。阅读也包括开口诵读，可以调动心口脑，阅读经典，滋养心性。多读美文，经典著作，经典文化，腹有诗书气自华。
冥想，是健脑的一种方式。长期持续坚持冥想，提升专注力，注意力，收拢涣散的心神，感知自己内在的感觉，感受。降低内心莫心的焦虑感和不安感，安住在当下。《当下的力量》、《臣服实验》这些书，都是以作者的亲身经历告诉我们，冥想的重要性。
跑步，重在动起来。长期适度的运动锻炼是身体健康的保障。专注在跑步中，也是一种动态的冥想。在跑步中，一来心肺功能得到锻炼和加强，二来在跑步过程培养出来的积极、乐观的精神，韧性等，也会影响到面对其他事情上的客观处理。
写作，不是说要成名成家，而是简单写下来。我们无须成为作家，但写作可以梳理我们的思维，可以让我们的负面情绪得到宣泄和释放。写下来，可以提升我们的文笔，提高我们的口头表达能力。写下来，就如同一面镜子，将自己的所思所想付诸笔尖，更能看见自己，给予自己力量。写下来，让我们的思维更有条理化。写下来，也是一种被看见，被自己看见，被他人看见。
第六件套，扫除。这是我近期才深切感受到它的重要性。《扫除道》讲的是日本一企业家，三十年如一日做好企业里的扫除。从最初的不被理解，让为傻，到后面被员工和客户推崇，甚至影响到国外。《朱子治家格言》开篇即道：黎明即起，洒扫庭除，要内外整洁。扫除清理物品，也是在清理自己的内心，让自己的心灵能拨开云雾见太阳。
这六件套对人生来讲，很重要。如何才能做呢？会不会一开始冲动马上行动，一段时间后就因为这个理由或那个原因而不了了之。或是还在苦苦地坚持着，却看不到质的改变呢？在这里，《微习惯》给我们提供了一个出效果的窍门。一段时间内只养成一个习惯。想想，一个月只着重养成一个好习惯，那一年下来就有12个好习惯了。人生漫漫，不断地巩固好习惯的城墙，慢就是快。二三十年下来，是不是比那些一开始踌躇满志后面半途而废的人要强得多吗？
人生六件套，多“磨刀”，不快也光。按着自己的节奏来，培养自己内在的好感觉，保持做正确事的愉悦感，一定会有正反馈，会带来好效果的。
