【觉察主题①】你和你的朋友是如何相处的？
朋友就像是签订了一个契约，你希望从朋友那里获得了什么，你就要付出什么。
回顾你的朋友，你是如何和TA相处的？TA带给你什么支持？
一、事件：
今天下午CP课程中途到楼下走了走，突然想起来要不买杯咖啡吧，于是就买了6杯咖啡给助教团和导师。
二、【头脑中心】的想法：
买杯咖啡喝，不过我好像也不怎么喜欢喝，但是有人喝呀。
这群助教团相处的这么愉快，那就买了
我为什么要给他们买？
想那么多干嘛？想买就买，相处的愉快就买了。不需要衡量利弊。
这也是我表达爱的一种方式。
三、【情绪中心】的感受：
愉快，期待，开心
四、【身体中心】的体验：
嘴角有微笑
五、对自己的发现&背后的信念：
我发现对朋友认可时，就很愿意无私的付出，不会去计较太多。
我认为对朋友的付出，更多是用行为或者默默做事的方式给到支持，表示我的喜悦和关心。
我还发现我买的6杯咖啡里面，反而我自己没有喝，全部给到他们，这让我都很惊讶。当时全部送出去时，我问自己：我是不是弱化了自己啊，全部强调付出才有爱？答案并不是，我不喜欢喝咖啡，所以没喝，我只是用这个表达我的喜悦而已。
朋友怎么对待我，是我比较喜欢的呢，善意、笑容、信任和爱，当我有感觉时，我就会很投入。
时间：谢良清，2021/6/22→2021/07/24
【觉察主题②】你/我/他，说这句话，做这件事的动机/需求是什么？分析写1条
每句话背后都有信念，每个行为背后都有动机，当你能够觉察时，你就能真正懂TA。
一：我在群里发：途径集美大桥，碧海蓝天相当美。（动机：表达热情。需求：群里早晨应该互动）
同学张三：有经过滨北的么（动机：我想搭顺风车。需求：谁开车顺我一程。）
二、我：乘坐几百亿的地铁前往宏才（动机：我没开车。需求：抱歉帮不上忙，理解一下）
早餐店老板张三笑着说：今天穿的这么正式呀，今天上班呢（动机：熟人打个招呼。）
我回答：是的，出去参加培训
张三：像老师……
我自豪的回答：是的，我是做培训的（动机：炫耀一下。需求：快夸我好棒好帅。）
