选择适合自己的生活与运动方式！

我的放松推荐方法

适合自己的健康生活方式

1 早睡早起

2 打扫整理物品，家或办公室

3 冥想静坐

4 运动到微微出汗

5 做一顿自己喜欢的轻食早餐

6 餐后休息好，再出门走步3000步

7 白天喝养生茶

8工作累了放松活动一下，望向窗外发呆

9 睡前泡脚

10 足底穴位按摩

11睡前助眠瑜伽🧘♀️ 瑜伽冥想

12上面的完成✅一大部分或者全做到

小朋友才做选择，成年人都要(*≧∪≦)🥰

13每周有一次或两次去去大自然里走走或者放松奔跑

️大家每晚好眠

为健康的自己，好好睡觉

最后编辑于：2024.05.14 07:10:04

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