最近在减肥，两个月不到的时间已经瘦身20斤，讲讲我的经验。
图片发自简书App
执行力是第一，想到不如做到，如果不能坚决执行那么计划就是形同虚设。
1.吃比练的优先级高。一定要保证少吃才能确保能够减少脂肪，很多人不关注饮食，埋头苦练却收效甚微这就是主要原因。
饮食一定要是高蛋白，低碳水，多吃蔬菜，少油。
2.锻炼中遇到酸痛是好事，酸痛了说明你练到位了，有效果，如果练完毫无感觉那起到的作用其实并不大。
3.如果想要好身材，减脂的优先级必须放到体重减少上来，减脂的话就需要多做无氧运动，多做抗阻力训练，靠有氧运动瘦下来即使bmi减少了也无法保证身材好看。
