怎样提出可执行的请求
1要区别对方是没法执行，有压迫感，可以用一个方法，我们一起想办法去解决这个问题，，
2可执行是能有操作性，而不是具有特别大的攻击性，没有特别的贬低意味的用词，
3学会倾听与自我倾听，自我倾听，就是自己有情绪时，去回归到我自己需要什么东西的那件事上，自从学习课程以来，我自己有改变，工作中，生活中，家人，朋友，当我有情绪时，我会马上停止，不会跟以前一样，一味的情绪发泄，我会站在别人的状态看他现有的状况，去表达我目前的感受，与需求，所以自我倾听会让自己变得冷静，修复自己的状态，也可以平复对方的状态，以后我也会持续用这个方法
4回应也分倾听式和非倾也请你在实际沟通时避免诸如压人一头、教育、总结，安慰解释，评价，等非倾听式回应。
