口腔溃疡疼到吃饭龇牙，胃或十二指肠溃疡反复犯？别只怪上火、缺维生素！中医说 “口为脾之窍，胃脉络于口”，溃疡和心火、胃火、脾胃虚寒、肝胃不和密切相关。施宣赫老师的精简干货，对症调护不费劲儿。
溃疡类型速查（对号入座）
口腔溃疡（心火 / 胃火）
心火型：黏膜或舌边溃疡、红疼明显，伴口干心烦、失眠，多由熬夜、压力大引发；
胃火型：溃疡大而深、剧痛难忍，伴口臭、便秘，常因暴饮暴食、吃辣油腻导致。
胃溃疡（肝胃不和 / 脾胃虚寒）
肝胃不和：饭后灼痛反酸、嗳气烦躁，压力大、生闷气容易诱发；
脾胃虚寒：胃痛喜温喜按，吃凉食加重，伴乏力、大便稀，多因受凉、常吃冰饮导致。
十二指肠溃疡（虚寒夹湿）
空腹或半夜胃痛明显，吃点东西能缓解，伴手脚凉、舌苔白腻。
调护小妙招（随手能做）
口腔溃疡对症调
心火重：莲子心 2g 煮水喝，睡前按揉劳宫穴（掌心握拳处）2 分钟；
胃火重：多喝绿豆粥，避开辛辣、油炸食物。
胃 / 十二指肠溃疡对症调
肝胃不和：陈皮 5g + 玫瑰花 3 朵煮水喝，少生气、少钻牛角尖；
虚寒型：晨起用生姜 2 片 + 红枣 3 颗煮水，每周 1 次山药羊肉汤温补。
通用护理
吃温软食物（粥、烂面条），避开过烫、过辣、过咸、过硬的食物；规律吃饭，不暴饮暴食也不节食；睡前 2 小时不进食，给肠胃留足休息时间。
常见误区要避开
只喷药不调根：外用药物只能暂时止痛，作息、饮食、情绪不改善，溃疡很容易反复；
胃溃疡依赖抑酸药：长期使用会损伤胃黏膜，中医更注重辨证调理，虚寒就温阳、肝郁就疏肝，比硬压症状更靠谱。
核心总结
口腔溃疡：心火（莲子心煮水 + 少熬夜）、胃火（绿豆粥 + 忌辛辣）；
胃溃疡：肝胃不和（陈皮玫瑰花煮水 + 调情绪）、脾胃虚寒（姜枣煮水 + 避生冷）；
十二指肠溃疡：山药羊肉汤 + 日常避凉。
施宣赫老师说，脏腑和顺了，溃疡自然会消退，对症调护比猛药更管用～
【声明】本文为中医养生科普，不构成诊疗建议。若溃疡持续不愈、伴随黑便或呕血，务必及时就医。
