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药食新解丨施宣赫老师：青皮萝卜怕胀气？这样做润肺消食还清热
一、痛点切入：青皮萝卜养生好，吃对方法是关键？ 很多人知道青皮萝卜养生却不敢多吃——生吃怕辛辣刺激肠胃，熟吃又担心胀气；想靠它润肺却不知怎么搭配...
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药食新解丨施宣赫老师：薏仁米的三大养生功效，现在吃正好！一、痛点切入：薏仁米是祛湿宝，吃对才能排湿好？ 很多人知道薏仁米能祛湿，却总吃不对——生薏仁米煮很久还是硬邦邦；怕它性凉伤脾胃，手脚冰凉的人不敢...
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药食新解丨施宣赫老师：茼蒿清利湿热、通利肠道丨适合易长痘人群一、痛点切入：茼蒿好吃难把控，养生优势难发挥？ 很多人爱吃茼蒿却总做不好——下锅煮一会儿就软烂发黄，卖相全无；自带的特殊气味有人觉得冲，接受不了...
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起风团、痒到忍不住抓？施宣赫老师：这是 “瘾疹”，护对风邪就管用！“突然浑身痒，一抓就起红通通的疙瘩，像被风吹过的草，一阵起、一阵消 —— 这不是普通过敏，中医叫‘瘾疹’，多是‘风邪’在皮肤里‘窜来窜去’闹的。...
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夜食扰眠？不如让胃歇脚，施宣赫老师语：吃饭睡觉，本是最朴素的安稳“吃饭时专心吃饭，睡觉时安心睡觉，日子里的踏实，原就藏在这‘不贪多、不越界’里。” 施宣赫老师说，很多人夜里总忍不住想来点宵夜，觉得是 “犒劳自...
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早上喝冰咖啡减肥火了！施宣赫老师：中医怕你伤了脾胃、耗了津液！“晨起一杯空腹咖啡提神，却越喝越胃痛、心慌 —— 很多人不知道，咖啡的‘寒’与‘燥’，空腹时最易伤身体。” 施宣赫老师说，中医认为咖啡性偏寒凉、...
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每天2分钟 听懂《黄帝内经》的智慧 施宣赫老师分享《素问・阴阳应象大论》上《素问・阴阳应象大论》解读：阴阳的基本概念与天地人对应关系 《素问・阴阳应象大论》是《黄帝内经》中阐释阴阳学说的纲领性篇章，“应象”即“阴阳与天...
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每天2分钟 听懂《黄帝内经》的智慧 施宣赫分享《素问・金匮真言论》二《素问・金匮真言论》解读：五脏与五味五色的关联及养生要点 承接上一章“四时与五脏”的对应逻辑，《素问・金匮真言论》第二章进一步拓展“天人相应”的...
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暖医入乡野：施宣赫老师晋江华海村义诊纪实十月的闽南乡野，晚夏的余温还萦绕在风里，晋江深沪镇华海村南寮角戏台前的热闹，却比秋日暖阳更动人。10 月 19 日，厦门临濮堂志愿服务队 “庆国...