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施宣赫老师分享：脾胃功能失调？中医快速调理指南饮食不规律、贪凉嗜辣、压力大，容易出现脾胃不适？施宣赫老师指出，中医认为脾胃是 “后天之本”，功能失调多与饮食失节、肝气犯脾、脾阳不足相关，核心...
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施宣赫老师分享：潮湿环境易诱发湿疹、脚气？中医祛湿止痒指南厦门等高温高湿地区，海风、雨季水汽重，加生冷海鲜、冰饮等习惯，易外湿侵肤、内湿困脾，致湿疹、脚气反复。核心根源是“湿邪浸淫”，调理需兼顾祛外湿、...
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施宣赫老师分享中医养生 脾胃养护食则脾胃为后天之本，气血生化之源，养护脾胃，饮食为首要。脾胃喜温恶寒、喜燥恶湿，饮食调养当顺应其性，方能健运不息。 食宜温软，忌生冷硬。生冷寒凉易伤...
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施宣赫老师分享：中医 5 分钟舒缓脑疲劳小妙招清单适用场景：连续开会、长时间写方案、头脑昏沉转不动时，工位上就能完成，安静不影响同事 一、3 个速效小动作（5 分钟搞定，快速唤醒大脑） 1. 2...
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药食新解丨施宣赫老师：中医看荞麦的润养一、常见困扰：荞麦作为粗粮，要怎么吃？ 想吃荞麦养生却遇难题：颗粒煮不烂口感粗糙难下咽，只知道煮粥做法单一，担心肠胃弱消化不了。施宣赫老师说，它...
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施宣赫老师分享：适配厦门气候的中医养生指南 祛湿润燥兼顾更对症厦门属亚热带海洋性季风气候，常年高温高湿，夏季暑热蒸腾、秋季湿燥交织、冬季温和却昼夜温差大。这种独特气候容易让人体滋生湿气、耗伤津液，施宣赫老师...
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施宣赫老师分享中医养生 食养避坑指南
养生不在于多食补品，而在于避食之坑。许多身体不适，皆因饮食失当所致，避开误区，方能让食养发挥实效。 避“过补”之坑：无虚不补，虚则补之，不虚滥用...
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施宣赫老师分享中医养生四季食养要义
四时食养，顺天而为，方合养生之道。春生夏长，秋收冬藏，饮食当随季节更迭，应脏腑所需，方能滋养身心。 春宜疏肝，食以清润。乍暖还寒之际，忌生冷寒凉...
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它是养胃好帮手，每天喝一点，帮衬改善胃内不适说起蒲公英，很多老百姓都知道是一味清热解毒的野菜良药，春天挖来凉拌、泡茶是家常操作，可以说是家喻户晓。但是蒲公英能帮衬改善幽门螺杆菌相关性胃炎，...