主题：提升心力重塑思维，构建底层自信系统
时间：2022年5月28日 6：30-8：30
讲师：弘丹老师
百分百爱自己，接纳真实的自己
被看见、被需要、被肯定、被重视、被鼓励、被赞美，是每个人的刚需。
我要看见自己，肯定自己，重视自己，赞美自己
一切改变是从自我认知开始的
从自我责备到自我肯定
每天赞美自己，每天赞美一个人：赞美自己越多，越自信；赞美别人越多，越自信。爱的回流
三个问题：
1、你爱自己吗？如果分数是100分，你给自己打多少分？
2、你给理想的自己打多少分？
3、现状的自己和理想的自己差多少分？
改变的顺序：先成为再拥有，先Being，后Having。
先百分百爱自己，无条件爱自己，才会成为行动力非常强的人，才可以达成任何事情。
我们往往会先找自己的不足，但每个人都会有不完美的地方，这样永远无法接纳自己
爱自己就是要做到：自我接纳，自我认可。
保罗麦尔说过：自我接纳是一切改变的基石
我超级喜欢我自己，什么样的我都可以
改变的第一步是自我觉醒
接纳真实的自己，接纳不完美的自己，百分百爱自己
相信这个世界是丰盛的，是拥有无限资源的
我自己是有无限潜能的，内心世界是非常丰盛的，不给自己设限
金句分享：我是丰富的海洋，海洋什么都不要，只要去给
本自具足
写作、讲故事是刻在我们基因中的，每个人都可以调动自己的潜力。
我深深地相信自己，我可以自信地与任何人打交道，我可以做任何我想做的事情
一呼一吸即世界
这个世界是刻意多赢的，共赢的。
我们有80%-90%的潜能未被开发出来，我们每个人都是一个大宝藏。
当我们不断去挑战新事物，激发潜能，我们的未来一定比现在更美好，未来的能力一定比现在更强大。
我们每个人都是一头沉睡的雄狮，要去唤醒内心深处沉睡的巨人
人类的心灵深处沉睡着巨大的力量
觉醒
陪伴孩子成长时，要看到孩子的潜能。要看到自己的潜能。
先成为，再拥有，从自我否定到自我肯定。
“我很擅长写作，我很擅长沟通，我很擅长演讲，我很擅长跳舞”
当我们写下我很擅长时，自信力会提升，能量提升，对未来充满期待
设定会影响想法，想法会影响感受，感受会影响行动，行动会影响结果
自信的公式：设定-想法-感受-行动=结果，自证预言
人生的改变从改变设定开始，当我们没有能量时，就要去改变自己的设定。
当我们用同样的事情，得到的就是同样的结果。所以想要改变结果，就要做不一样的事，而改变就要从改变设定开始。
放下内心的恐惧
用恐惧让自己改变是间歇性的，用爱让自己改变才是持久的
我们每个人都是独一无二的人，要像爱婴儿一样去爱自己，你存在在这个世界上，就是对这个世界最大的贡献。
我们值得这世间一切的美好
写作让我觉得快乐，所以才能毫无费力地坚持
村上春树：喜欢的事自然会坚持下去
唯有热爱可抵岁月漫长
写作是我的兴趣爱好，是发自内心的爱，与金钱、事业无关
书写：想要清单，快乐清单
写下来的梦想更容易实现
写自己的想要清单：想成为写作教练，想成为上稿达人，想成为作家
写自己的快乐清单：写作，阅读，旅行，美食，跳舞，分享
我们要狠狠地宠爱自己，去满足内心深处被爱的需求，自己满足自己的需求。
每个人都是本自具足的
放下比较心
建立底层自信，要放下比较心
万事万物是相通的，我们要看清事物的本质
因为没有看清自己本来的面目，所以你痛苦
举例：小波浪与大波浪的对话
我们都是大自然的一部分，我们大家都一样
放下比较心，用爱去成就自己，用爱去成就他人
爱是无限的
爱和感恩是巨大的能量
很多女性不够自信的原因是因为在原生家庭不被重视
不能仅从行为上判断父母是否爱自己，放下比较心，因为父母爱每个孩子，只是爱的表达方式不一样
当你的心中充满爱，你可以爱很多人
成为什么样的人是由自己决定的
原生家庭对个人的三大影响：思维习惯、行为习惯、自我设限
如果要突破原生家庭的影响，就要从这三方面改变
读书，学习，用新思维代替旧思维
习惯的引力是非常强大的，如果稍不注意，就会回到原来的思维模式
所以，要间隔重复、刻意练习，用决心、勇气、坚定来突破
学习和读书带给我们的是生命的改变
美和丑，有和无，难和易，长和短都是在对比中产生的。
强与弱相伴而生
举例：牙齿和舌头、大树与小草、水
刚强未必强，也许柔弱才是真正的刚强
生命的一切都是礼物
所有的一切痛苦成就了现在的你
用生命影响生命，用生命陪伴生命。陪伴是情感的需求，陪伴其他人成长
我能想到最浪漫的事情就是陪伴你成长
人生三大使命：
1、把自己活好，做自己的CEO;
2、把家庭照顾好，做家庭的CEO；
3、为社会做贡献，例如：推广阅读，推广写作。
我是家庭的关键人物，我是家族的关键人物
当我变好了，一切都会变得更好
今日复盘作业
【我的3点收获】
1、只要百分百爱自己，无条件爱自己，就一定会成为行动力超强的人，一定可以达成任何事情。爱自己就是要做到：自我接纳，自我认可。
思考：“我超级喜欢我自己，什么样的我都可以”，这句话对我影响巨大，每次写出来、念出来都觉得能量满满。与身边的朋友聊天时，我常常会脱口而出。一次看到今日头条的一个话题“分享一句你一眼就能记很久的句子”，我立即分享了这句话，收到很多网友点赞。
百分百爱自己，才会让自己的行动力爆棚，才会敢想敢做，成为自己人生的CEO。每个人都渴望被肯定，那就先从自我肯定做起吧。
2、用恐惧让自己改变是间歇性的，用爱让自己改变才是持久的。我们每个人都是独一无二的人，要像爱婴儿一样去爱自己，你存在在这个世界上，就是对这个世界最大的贡献。
思考：村上春树说过：“喜欢的事自然会坚持下去”。写作让我觉得快乐，是我发自内心的热爱，所以才能毫无费力地坚持。每个人都应该去挖掘自己的兴趣爱好，当你真正爱上一件事时，改变会自然而然发生。
3、建立底层自信，要放下比较心。放下比较心，用爱去成就自己，用爱去成就他人。
思考：与其羡慕别人，不如静下心来完善自己。成为什么样的人是由自己决定的，相信自己一定能行。通过读书写作，间隔重复、刻意练习，用决心、勇气、坚定来突破自我。
将自己的成长经验，与家人朋友分享，影响大家一起进步。昨晚与一位同事聊天1.5小时，打通了她的一些思维卡点，影响她开始高能量打卡，书写成功日记，我自己也从中收获了自信和成就感。极致利他，学以致用，知行合一。我要用爱去成就他人。
【我的行动清单】
1、坚持每天读书写作，本周完成3篇文章投稿，听完书籍《成功法则》。
2、坚持每天高能量打卡，每天书写成功日记，每天赞美自己。
3、每天赞美一个人，分享自己的读书写作心得，陪伴大家一起成长进步。
