你认为一个人觉醒的起点到底在哪里？在一些电影和现实生活中，我们常常看到这样的景象，某人为了达到目的，干了很多坏事，给周遭带来极大的破坏，但是他（她）从来不觉得自己做错了，突然有一天，憣然醒悟发现以前做的都是错的，这就是觉知。觉知就是指自己觉察到（感觉或行为等），觉察到的（感觉或行为等）能力我把它称之为“觉知力”。
如果我们没有觉知，会怎么样？我们生活在“昧圈”当中（愚昧），混浑噩噩地度日，每天的生活都只是依赖于外界的习惯和刺激，这时我们就会像海中的海参一样被导向某一个地方——随波逐流，让你说什么就说什么，让你做什么就做什么，我们慢慢学得都会变成那个统一的样子，因为我们的大脑就是趋利避害的。人活一世，应不昧生死。意思是我们不能靠惯性去生存，我们要从这个“昧圈”当中跳出来，方法就是打破这个圈，寻求改变，用觉知的力量找到属于自己的人生指南针，当一个人能够觉知到什么是好，什么是不好的时候，就必然会做出新的选择。而当一个人觉知能力越强，在社会生活中就越能如鱼得水，挥散自如。
如何提升“觉知力”？曾子的《论语·学而》：吾日三省五省。意思是每天审视自己，进而发现不足之处并加以改进。如果我们能像曾子一样每日反思自己，并且记录反思的过程，然后再相应地调整自己的思想和行为，那么，你最终能活出属于自己的向上人生。
如何反思才能达到预期效果？一份完整的反思笔记应当包括以下内容：
首先：描述事件的经过——通过回顾事实，加深对事件细节的掌握；
其次：分析事件产生的原因——内观自己的感受并正视自己的情绪，分析产生的原因；
其三：总结改进措施——先承认自己的错误，再找到改进错误的方法，及时采取行动。
理解上述方法后，选择合适的记录载体。内观自己的习惯，针对性地选择适合自己的方式，推荐使用电子记录，每天每时反思的一句话或一个词都可以记录，可以充分利用碎片时间。
养成阅读习惯，涉猎多领域图书。古人云：书中自有黄金屋，书中自有颜如玉。只读一种类型的书籍，会陷入矛盾的观点之中，吸收各个类型的图书，有助于拓宽视野，多角度提升修正自己的能力。
最后，再好的方法，只有坚持才能享受它带给你的“福利”。每日反思不是一步到位的改变，而是循序渐近地觉知、改变从而达到完善自身的目的，即”每天改变一点点“。因此，坚持才是硬道理，不必追求形式上的“日更”，事实上，只要时刻做自己的有心人——刻意留意自己，然后诚实地客观地看待事实，坦城地面对自己的思想或意图，无论它是多少难堪或羞愧，正视它，承认它，再改进它。
结尾，你我都在这命运的局中出生，谁都不愿倦缩在樊笼里生活，提升觉知力，不仅是一种能让自己活得轻松明白的能力，也是应对纷繁复杂的社会的策略。
