【巫灵】. . .［禅昧｜21天］〖19〗

【第19天】

• 功夫来自桩功，慢练出真功，活桩有奇效。定步桩又称静桩功，活步桩又称动桩功。

• 行拳走架时要用桩功的思想、桩功的方法来修炼，宜慢不宜快，宜缓不宜急，式式是桩，处处是桩，静是定桩，动是活桩，开合是开合桩，转换是虚实桩，进、退、顾、盼、定都是桩。

• 进而推手修炼也是桩，以静待动是定桩，顺势化发是活桩。