什么是一般化：
SFBT咨询师在使用一般化的技巧时，常引用“当然”、“自然”、“可以了 解”、“像大多数”、“是典型的”、“难怪”等用字。咨询师也会将当事人所说的 内容以“过去式”、“阶段化”、“暂时性”的用词加以回应，如“’曾经'想要动手 打他”、“’目前'这个阶段一般人都不容易熬”、"'暂时’、’尚未'找到工作的 难过”以暗示现在的负向感受将会成为历史，而且目前的状况是有可能会有 所变动。又或者，咨询师会将当事人以为的负向事实改为“主观”的部分觉 知，如加上“是你说的”、“似乎”、“看起来”、“变得”、“感觉上”，而非“你就 是”，以去除絶对性。同时，咨询师也会把当事人所用的强烈性、扩散性、绝 对化的字眼，转换为严重程度较低的词汇、发生比例较少的用字、或者较为 明确具体设定的范围。
例如：
当事人：我考试考坏了，我真差劲，我很痛苦，快活不下去了。
咨询师：上次考试考得不尽理想，让你目前对自己的成绩感到不满意， 也觉得很难受。
又例如：
当事人：我一直找不到工作，无法养家，真不是个男人！
咨询师:现在尚未找到工作的情况，让你目前在男性角色上感到挫折。
