今天学习了有关于积极心理学的一本书，名字叫做《活出心花怒放的人生》，这本书的作者是清华大学心理系主任 彭凯平教授。
看到这本书的题目，我就在想，人生不如意事十之八九，真的可以做到心花怒放吗？所以我对这本书特别的感兴趣。
书中所探讨的第一个问题是，什么是幸福？彭教授以为:快乐和幸福是不同的概念，幸福是有意义的快乐。
问题一:为什么现在社会上有很多人不快乐？
首先，现在的社会发展的太快了，而很多人的关注点大多都在物质生活上，而没有停下来好好的欣赏自己内心的感受。其次，就是人际关系，社会关系，竞争，攀比，导致自己给自己很大的压力，其实做自己就好。
但是有谁能真正的做到 做自己不攀比呢？几乎很少，那么这就引入了第二个问题:怎么正确的跟别人比？
其实我们可以选择怎么比，什么时候，跟谁比，根据自己的目的，功能，需要，来进行比较。
就像我们不能拿自己跟马云比，因为马云虽然非常有钱，但是他所面临的压力和问题，也是我们寻常人所不能解决的。
这并不是阿Q精神 阿Q精神是有一种否定现实的前提在里头，而积极心理学是知道自己是什么样子的，只不过参照标准不一样，参照的方向不一样，参照的群体不一样。
诺贝尔经济学奖获得者 卡尼曼教授提出鲜明性思维误区，就是我们比的时候，往往比的是人家的鲜明特征，这样是不对的。因为你老拿自己的短处跟别人的长处去比，这不是自己找虐受吗？所以要学会用弹性的视角看待自己的生活，找丰富的维度，保持心态积极。
这跟我们平时在网上会看到的一些心灵鸡汤也是完全不一样的，因为心灵鸡汤，它是没有证据的，无法认证它的真伪，而积极心理学是可以证明的，有可证伪性。
问题三:为什么强调渴望不等于喜欢？
我们需要的是感情，健康，愉悦，良好的人际关系，一定程度的社会认可。但是有些东西往往是因为欲望，不需要，却想要。有些东西是社会文化强加的，实际上未必需要。
许多人不开心是因为想要的太多，多，则惑。就像小孩子玩玩具一样，以前我们小的时候 一个玩具我们可以玩很长时间，还非常的喜欢它，珍爱它。但是现在的小孩子生活水平高了，玩具很多，却又不知道该玩什么了。所以一些人就认为给孩子买玩具一个就够，还有平时孩子的鞋子呀，衣服呀，一定不能太多，有替换的就好，太多，反而又给自己增加了选择上的烦恼。
所以我们要树立正确的幸福观，知道什么才是自己真正想要的。
书中提到，最快让自己开心起来的方法是闻香。以前有这方面的体验，总是觉得闻到了好闻的香味之后，心旷神怡，非常舒服。却不知道是为什么。终于在这里找到了答案。原来那是因为鼻子后面有一个情绪加工中心，叫杏仁核，其他器官都需要经过大脑，但杏仁核不需要，所以闻香可以让人立马开心起来。
问题四:怎么才能在工作中找到那种幸福的心花怒放的感觉？我觉得这个问题非常的实用。
首先彭老师说一定要找到工作的意义感。我们工作一定要意识到工作的目的是什么，就是说工作其实除了养家糊口之外，除了赚钱之外，还有一个目的就是可以让自己活的开心，活的让自己觉得自己有价值感，让自己看到自己的目标和前途。
其次就是我们在工作中一定要找到自己成长的一个路径，工作有没有前途，有没有对我自己终身的价值的一个体现。
这一点我深有感触，刚开始进入这一行的时候，觉得这就是一份工作而已，跟其他工作相比，只是工作对象不一样，工作性质不一样。但是慢慢的发现自己真的是非常喜爱这份工作的，并愿意为了这份工作而去提升自己。今年上半年的评职称中顺利通过，就让我觉得有满满的成就感，找到了自己工作的意义所在，然后就会以更加充沛的精力，投入到工作当中。
最后一个就是自控力。我们不管在生活中还是在工作中，都会遇到一些自己不太如意的地方。每当这个时候，自我的心态调整就显得非常重要了，我们可以把生活中工作中所遇到的不如意当做一个磨炼。
希腊哲学家爱比克泰德有一句名言，就是很多时候不是这个事情本身，而是我们怎么想这个事情，对我们的影响会更加巨大。
非常喜欢这句话，随着现在年龄越来越大，经历的事情也越来越多，有时候真的觉得事情的本身并不是最重要的，我们对待这个事情的态度以及我们如何看待这件事情，才会真正的影响事情的发展方向。
