切忌将自己的烦心事或者糟糕的境况一股脑儿倾诉给重视你的人，尤其是非常重视你的高敏感人士。
一般来说，这个问题若超出了他人的解决范畴，告诉别人也解决不了问题本身。反而会徒增别人的烦恼，让对方寝食难安。睡觉之前也会反复想这个事情。
打个比方，我以前比较没心没肺，睡眠质量特别好，就完全没有考虑过其实并不是所有人都可以迅速入睡。当我开始会因为感冒头疼陷入偶尔的失眠当中——躺到床上却需要翻来覆去才能入睡的情况。
一般这种时刻之下，我脑海里首先出现的画面就是白天冲击到自己的事件，发生在别人或者自己身上的桩桩件件，若是惹人担忧的事情也会在脑海里自动放映，在晚间想到这些事其实是增加自己的心理负担。
我越长大越知道，人的精力是有限的。尤其是随着年龄的增加，精力呈现下降的趋势。所以充沛的睡眠很重要。
学会换位思考与量力而行是每一个成年人的必修课。
