《亲密关系》是一本由美国心理学家 Millner 进行撰写的著作，是一本非常实用的自我成长类书籍，其内容涵盖了情感的发展、情感动机、男女互换的角色、沟通技巧、解决冲突的技巧以及性和亲密关系等主题。全书由 14章组成，每章讲解的内容详尽深入，让读者有机会逐渐了解个人亲密关系的基础和将其转化为更为深层、实实在在的联系的方式。
对于任何想要提高亲密关系技巧和更好地理解亲密关系的人来说，这本书都是非常有益的。这里，我将通过从三个方面深入梳理书籍内容以期更好的表述自己的读后感。
一、情感的成长和发展
这本书首先强调了情感发展在我们个人和亲密关系中的关键作用。我们对自己和他人的感受和情感反应谈不上全知全能，因此，每个人都需要不断开发自己的情感智力。情感技巧是通过认识情感并学习掌握情感技能来达到的。情感技巧的核心包括了三个知识领域，与情感自我和关系建立密切关系的成功有关。
情感自我认识：情感自我认识是人们对自己情感方面的了解。了解自己的情感会更易于了解他人的情感，它是情感技巧的基础。
情感技能：情感技能与情感自我认识和情感自我调节相关。情感技能包括了意识化情感、表达情感和情感自我调节等方面。它的主要目的是让人们能够更好地表达自己的情感，并更好的理解情感。
情感人际技巧：情感人际技巧是应用情感知识和技巧来与他人有效地交往的能力。情感人际技巧是人们在亲密关系中学会的。
通过情感的观念的介绍，书中让读者更加明确了情感在自我的发展和群体社交较好的作用和价值，无论是以情感讲述和情感教育的形式呈现并提出的指导，还是针对情感个人技巧展开的内容，都使本书更具实用性和含义。
二、沟通技巧和解决
冲突技能
在亲密关系中，沟通是非常重要的一环。本书专门详细探讨了沟通技巧的知识，其中包括了主动 Listening、理解和验证、表达和平和鼓励及强调任意行为会影响他人等方面，这些技巧和策略可以有效地帮助建立强大的沟通技能。
沟通的三个关键部分：
1. 发声
2. 听取对方的话
3. 对听取到的信息进行反馈
如果我们能够遵循这三个关键的部分，我们就能有效地建立一个强大的甚至是互相帮助的沟通技巧。
此外，书中还指出了亲密关系中不可避免的冲突。阅读本书，我们能了解许多有用的技巧和策略，帮助我们缓解争吵和解决冲突。书中指出了许多导致冲突的原因，例如沟通失败、金钱问题或不同的思想和价值观等等。此外，书中还详细介绍了如何有效解决冲突，包括倾听对方的观点、寻求共同点、理解和接受对方的观点、探索解决方案、协商和达成妥协，等等。这些技巧和策略对于建立健康的亲密关系是非常重要的，通过这些技巧，我们可以更好地解决冲突，进而建立强大的关系。
三、性的角色和亲密关系
亲密关系中的性也是本书中的一个重要主题。作者详细讲述了性在亲密关系中的重要性以及性行为对亲密关系的影响。本书不仅涵盖了性行为对亲密关系的影响，还涉及到了亲密关系中的其他问题，例如性别角色、性取向和性生活等问题。这本书在讲述性和亲密关系时采用了非常客观的方式，让读者更好地理解性与亲密关系之间的关系，以便能够更好地控制自己的性行为并建立更健康的亲密关系。
通过阅读《亲密关系》，我更深入地了解了情感的成长和发展，以及沟通技巧和解决冲突技能在建立健康亲密关系中的重要性。这本书非常详细地介绍了如何构建健康的亲密关系，以及实现更好的情感交流。无论是单身还是恋爱中的年轻人，或者是已婚夫妇等，都能从中受益。希望更多的人可以通过阅读《亲密关系》，掌握这些技巧和策略，进而建立更为健康、幸福和持久的亲密关系。
