100天早起的第一天2021.04.28

        自己是一个从小睡眠质量极差的人，几十年几乎没有睡过好觉。近几年越来越觉得自己力不从心，开始从自己身上找问题，自觉到了必须改善自己睡眠问题的时候了。每天早上醒来很早，但因为睡眠不好脑子昏沉眼睛干涩酸疼，心里总是暗示自己闭眼让眼睛再休息一会。昨天听了一个小故事，关于一个每天早起跑步的人，她说：其实早起的时候我也脑子昏沉，但逼自己起床运动了一会后发现，越来越开心，昏沉感就没有了。听说后特别有感触，决定早起也是改变睡眠的一部分。

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