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1.从这一刻起，就能变得幸福：之所以觉得难做到，是因为很多人受困于过去和未来，过去不可能改变而未来也不可预知，唯有当下是永恒。每个当下的经历没有好与坏，好坏的评价是我们赋予它的，而这个经历也终将过去。如果此刻的体验是“苦”，那也许你将来会更懂得珍惜你体验到的“甜”。
——当下的艰难困苦，如果能有个未来的曙光或信念指引，也许会更容易走出困境。所以未来虽不可预知，但也是值得憧憬的。前提是你有获得幸福的信念。
2.幸福是一个信念前提，只有当你相信你能获得幸福，才能去关注到正面的信息，珍惜当下拥有的。
3.什么样的丈夫能够做到以存在标准接受全职妻子看到她的价值？应该是他能认同家务、育儿等也是自己的责任和义务，而妻子替他承担了这部份，两人只是分工不同，价值相当。
4.被他人认可（认可欲求）而获得的贡献感是没有自由的。那么为什么我们会担心孩子不认真读书将来会去扫大街？是担心他将来不被他人（社会）认可么？扫地擦马桶——其实是通过利他实现利己，看到的垃圾污垢其实也可以是自己内心的脏乱，通过清扫外在也清扫整理自己的内心。
