作者：阿信
2019年5月17日是“世界高血压日”
今年的主题是“知晓您的血压”
你的血压你知道吗
说到高血压
可能我们的第一反应就是
各种高血压病
头晕、头痛、颈项板紧、疲劳、心悸
中风、心梗、肾衰等
自己血压高了
是不是就得了高血压病
世界卫生组织高血压标准
是正常成年人140/90mmHg或以下
高血压160/95mmHg或以上
临界性高血压介于两者之间
“高血压病”是病因尚未十分明确
以高血压为主要临床表现的一种疾病
所以高血压并不等同高血压病
高血压、高血压病、临界性高血压的
首选基础疗法就是非药物治疗
1. 控制体重；2. 限盐摄入
3. 戒烟；4. 避免情绪波动
5. 合理运动
血压降低越快
越低不代表越好，越安全
血压下降过快、过低
会极易发生脑缺血
体位性低血压等症状
血压水平较高的Ⅱ、Ⅲ期病患者
也要保持平稳而逐步降压
那么高血压病人在日常生活中
应注意哪些呢
01起床不要太急躁，缓慢起床，可以做起来缓休后再下地活动
02洗漱水温要合适，不要冷水刺激
03早上起床后饮一杯白开水促进代谢
04适当晨练，散散步，不要剧烈运动
05早餐以清淡为主，晚餐吃易消化食物
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最后提醒大家定期检查血压
积极控制危险因素
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不同年龄的正常血压标准图
