昨天过生日就纵容了一下，吃了蛋糕和面包片。
早上起来一称体重还是和前天一样101斤，还好没有变。但并不代表今天还可以继续昨天的吃法。
偶尔的吃点高热量的东西可以，但不能连着几天吃此东西，那样体重就不会一直保持不变了。
因每天摄入的热量消耗不完就慢慢囤积起来变成赘肉。
那减掉的多余的肉又长回身上，前功尽弃，就会泄气，觉得好不容易减掉的肉，那么容易地又秒回。就会破罐子破摔，爱咋地咋地，看看到底能胖成啥样。这就是我没有学习释放法前的头脑里的声音。
而现在，吃了高热量的东西也不会自责而后悔，并且知道吃了以后接下来再怎么做是正确的方式。
还有下午总有一种空虚感来侵袭，而自己又不愿直面它，所以就用吃点东西来逃避这种感受。而释放后就戒掉了这种坏习惯，体重自然就减轻了3斤，再接再厉，争取让体重变成两位数。
释放法不仅清理表意识和潜意识的限制性信念，还可以减轻体重，一举两得。这个法门真的是太伟大了！
感恩莱斯特大师！感恩释放法！
