你好，我是小熙，欢迎打开我的日复盘。
每天给自己20分钟复盘时间，重新察审视自己一下吧。总是忙着低头砍树，记得抽空磨磨刀。
希望能给你启发：
✅一、健康习惯
✅作息：坚持早起215天
起床时间：早上8点02【早睡早起】
睡觉时间：11:20【别看手机！别看手机！】
✅（一）整体输出
早上复盘 - 累计204天 柳比歇夫 - 20天
写作 - （文笔练习、图文笔记）
✅（二）运动养生
跑步/步行30分钟以上
天鹅颈-
健身房
马甲线-
泡脚31天✅
睡前、晨间冥想✅
✅（三）饮食健康
早餐：大米山药粥
午餐：米村拌饭年糕+土豆牛肉
晚餐：炒嘎达
复盘：按时吃饭，但也不要吃太饱，16+8轻断食延缓衰老、紧致皮肤，吃7-8分饱就可以了，晚饭提前1.5小时进行
✅二、小成就表彰大会
🏆【做了的小成就】🏆
完整讲解完了1遍稿件
听了帆书
读书了《反脆弱》
注意效率啊喂，那可是同样的时间！！
✅三、昨日计划完成情况
读书 有空可以想想讲哪几本书了，用思维导图去读书
复盘✅
跑步3公里
朗读课程至少3次-1次
洗澡✅
练习播音主持✅
泡脚✅
睡前看书讲课✅
✅四、今日计划与工作安排
复盘
北京开课
洗澡
练习播音主持发声
泡脚
睡前看书讲课
✅五、其他经验、感慨、感恩
（一）经验与感慨
【经验】爱自己、爱家人。
【今天进步】手机放笼子里，固定时间处理和娱乐（12:00-12:30、下午15:00-15:30、18:30-19:00）
做正确的事，做正确的事，做正确的事。先做5分钟法则！！
有任务做就好了，不要拖着，先做5分钟就行
（二）感恩日记
感谢所有离开，让我变得更好
✅二、输入方面
听书323天 阅读 累计263天✅
今天校区开始帮我约人啦！！赶紧准备，加油！！到时候开直播！！耶耶耶！
✅阅读阶段性学习计划是~：
A：主线任务：
每日朗读练播音【5-20分钟】
4✅5✅6✅7✅8✅9✅10✅11✅12✅13✅
🍊日金句：如果一个人的时间都花在内耗上了，哪还有力气努力呢！
设计课程稿件【12.13正式讲课，每隔三天有一次变化】
12.2看北京脱口秀✅
7、8、9号制作完成PPT✅，并朗读3遍（3/3）✅
10、11、12号背诵并演讲稿子10遍（6/10）
15遍（6/15）
50遍（6/50）
12月底前，预约广州白云、天河、深圳的校区3个以上并确认日期（1/3）
12.13上地开课3小时
12.15国贸开课40分钟
12.29黄浦区开课
12.10之前约课1月份3个校区
1.3日晚宝安开课
1.5樊登领书人
1月18号主持
1月背诵讲课稿件、提前过课
成为讲师（2月）
B：支线任务：
练习发声【每天5分钟】
即兴评述练习（借助红薯录制视频打卡）【买书了】
百日萃取、千日精读
变瘦变美；早睡早起
