你的念头最消耗你的生命

我发现，我们很多时候，烦恼的根源在于“想太多”。

念头真的会消耗能量，我们要学会收回心神。

脑袋里念头太多，一个接一个，等你觉察到自己想太多的时候，能量已经被消耗，那么身体就会虚弱，一虚弱反而更加控不住心神，导致念头更多了，就是这样恶性循环。

其实我们的念头就是我们的思维方式，我们会有好的感受和坏的感受。而不同的感受会有一个相应的行为。

这些行为会变成我们的习惯性反应，也就是我们的“习性”也就是“业力”。

一旦产生类似的念头，我们就会自发地做出某个行为，我们就是这样被这些念头控制着、消耗着。

怎么样阻止这种恶性循环呢一，首先第一步是保持觉察

“如果你没有回到内心世界，看到自己的起心动念，你是混混噩噩在活着的。”

也就是说，我们很多时候想太多是一种无意识的状态，是我们的习惯产生一系列的判断，让我们生起各种情绪反应，并下意识的去做了某件事情。

那要切断这种恶性循环，首先就一定要“发

现”，也即觉察。发现自己又在想某件事了，又有起心动念了。

第二，觉察到了，观察它，告诉自己停止下来，如果停止不了，那就继续观察，慢慢地我们不给他施加能量，它自动会停下来。

第三，如果就是控制不住自己，觉察到各种负面念头上来，就是要胡思乱想。这时候我们可以把觉知放到自己身体上，觉知自己的呼吸，觉知自己在哪里，我在干嘛?我的手在干麻?我手上拿着这个东西是什么感觉?我的脚在干麻?踩在地上是什么感觉?

还可以从上到下扫描一遍自己的身体，当你这样细细感受自己的身体，与自己的身体链接，你已经把自己从浑噩的状态中拉出来了。

我们要相信，通过与自己身体链接几分钟，我们的精神就会渐渐回来，这个方法就是“以一念代万念”，让我们的心回到当下，回归平静。

第四，记住八个字，因无所住而升起心

过去的已经过去了，负面情绪出现了，不去回应它，不与它对抗，只是观察它，它慢慢就会走的，犹如天空上飘过的白云一样，我们只是看着它，它会来也会走。

而未来的还没到来，想它也没有用。我们先把现前当下这一刻过好。不要“住相”

我是芸如，分享温暖美好。

愿有缘做你的成长搭子，一起同愿同行!感恩遇见.