吴春梅早读晚思笔记 2019年3月26号 打卡第49天
【所学】
游戏带给人的艰苦之乐
一. 情绪奖励
1.第一种心流; 1975年美国心理学家米哈依 发表科研报告,名字叫做《超越无聊和焦虑》,
心流： 特别的投入，全神贯注，很紧张，但同时你又感觉到很快乐、很乐观的这么一种感受，这种专注、紧张、乐观的感受。这种体验在游戏当中,是非常容②③易获得的，很便宜，很快捷,现实生活当中，却是极度缺乏。
（1） 游戏的三个要素:
①自己选择的目标
②个人最优化的障碍:遇到的困难不能太难了,要适当,不能太简单,太简单会让人觉得无聊,没意思。
③持续不断的反馈
2. 自豪感
☛自豪感，在现实生活当中，很多人已经很久没有体会过了，就是那种战胜逆境之后，感觉自己很有力量的那种感受。
☛心流加上自豪感,让你一次又一次在玩了一把之后，再重新回到游戏里面，你可以玩三天三夜，都不觉得累,这就是心流跟自豪感,在让你上累，这就是心流跟自豪感，在让你上瘾。
二 、玩家之悔
1.实际上心流只是心理学家最初研究的幸福类型，是幸福科学的一部分，但不是全部，心流是令人振奋的一刹那，它让我们感觉到了激励。它带来的短期效果是很好，但是长期专注最终会耗尽体力和精力，然后就会对幸福倦怠。
2.太多的心流会导致幸福倦怠，与此同时，太多的自豪会让人上瘾。
3.研究人员认为，一些玩家对心爱的游戏上瘾，最大的潜在原因就是自豪感。
4.一些玩家对心爱的游戏上瘾，最大的潜在原因就是自豪感。在玩家获胜的那一刻，大脑的成瘾回路特别活跃，然而玩家如果一旦成瘾，就会错失现实生活，慢慢就会开始怀疑自己,就会进入“玩家之悔”这种状态。
四、内在奖励
1.在哪发现幸福，怎么创造幸福
比如一定要获得名声、地位、金钱，我要获得别人的奖励，获得别人的赞美，这些东西获得之后，就是实现幸福的途径，是多样的。
2。追求外在奖励，注定会妨碍我们达到自身的幸福,这周的英语笔记本我估计忘记在徐州
3.要经常地沉浸在自我奖励的艰苦工作当中，我们就能够更频繁地去感受到幸福。
五 四种幸福的内在奖励
第一种,我们每天都在渴望满意的工作
第二种,我们渴望体验成功，至少也是希望成功。
第三种，我们渴望跟社会建立联系。
第四种，我们渴望过的有意义。
【所悟】
读到这本书前2章后,这里面的作者理念观点打破了我之前固有的偏面的玩游戏思维方式，上学那会看到身边朋友通宵的拿手机玩游戏,还有些不可理喻或者看不起，潜意识觉得是荒废学业和学习，但看完今天书中的内容和媛媛领读后，发现游戏也是费脑、费心研发出来的，高中那会我玩游戏最多的是连连看，虽然没到高级，但是也能匹配让人投入精力、情感 还有智力资源等，而从今天讲到的有游戏开发研究 到对人的情绪奖励，最后到影响人的四种内在奖励，这个整个过程就跟我回归在现实生活中一样，自己动手去创造幸福，而且游戏的四种也是变为最佳人类体验的基础，体会到原来一个简单的游戏，就如同我们的职业发展体系一样， 包括的大大小小的事情，都对应相应区域经理。整个体系是非常强的
彻底改变了我对游戏的偏面想法，正如作者所说;”优秀的游戏，可以带来更高的生活质量 "明天继续读第3章，让自己对游戏的书本精华知识能吸收到 转为自己的知识。
【明日计划】
1、践行时间管理课39节
2.水滴英语第十一章（单词 原文跟读 做题）
3. 看书《游戏改变世界.》
