断舍离

什么是断舍离

断舍离的概念来自日本山下英子的介绍整理收纳术的著作《断舍离》。山下英子通过一生堆整理的钻研，把从瑜伽、禅、佛教中习得的理念，形成了独特的整理流派和体系。山下英子认为，人生的种种苦恼，混杂在对物品的执着中。断，指断绝不需要的东西。例如，购物时三思而后行；不需要的东西不接受；只添置必需的物品。舍，指舍弃多余的废物。例如，收拾没用的破烂儿；卖掉、转赠物品；缩小喜好的范围。离，指脱离对物品的执念。如脱离执念；了解自己，喜欢自己；心情愉悦。断舍离的观念非常简单，要求把时间轴放在当下，以人为中心，考虑是当下的自己还需不需要这个东西，不需要的全部淘汰，丢掉或送人。只留下需要、喜欢、舒适、给自己力量的物品。不以物品为中心：“这件衣服还能穿”，或者“这个物品还能用”。

断舍离的精髓，是重新拿回驾驭生活的主导权，而非成为被生活驾驭的奴隶。

什么叫被生活驾驭的奴隶呢，有3种经典状态：

1、用无意识地买买买来化解不开心。
2、用无节制的吃吃吃来抵消各种压力。
3、用放纵地看剧看视频来打发时间。

而这三种行为，分别造成三种不同的垃圾：

买买买带来的垃圾就是家里成堆的衣服、物品，在换洗、保养和清洁上都产生负担。
吃吃吃带来的垃圾则是身体内过多的脂肪，让我们更加懒惰、贪睡而不想运动的状态。
看剧看视频则带来更多的头脑中的垃圾讯息，这些垃圾思想、垃圾情绪让我们更加负能量。

因此，断舍离是通过打破“买买买”这个循环开始，学会彻底扭转我们的行为方式。让我们渐渐学会不再以自我放纵作为压力出口，从而打破：不开心—— 积累垃圾—— 更不开心的行为模式，让我们可以彻底地跳出来。【https://www.zhihu.com/question/25044125】

深度断舍离

“相”的世界与“信念意识世界

与你有关的任何意见物品，都连带着你的某种情怀。这种情怀也许是对过去哪个自我的一种留恋；或许是对现在那个自我的一种证明；也有可能是对未来那个自我的一种期盼。无论是过去哪个自我，还是现在抑或未来那些个自我，都彰显了你对自己那个“我”的执着。即你是谁。你过去曾经是谁，你未来将会是谁。这些“你是谁‘堆积在你的日常生活中，堆积在你的内在，你看人看物看世界都会带着符合你来自于过去、现在、未来标准的眼镜去看。于是，你把自己锁定在了一堆物品中，即锁定在了你有限的”我“之中。

断舍离，通过整理外在的”相“|物品来整理自己内在杂乱的”信念“|意识世界。

断+舍=离

离，意味着脱离对物品的执念。1.脱离执念；2.了解自己，爱上自己；3.心情愉悦。

断舍离适用的范围：你的日常家居环境；你的日常生活方式；你的人际关系往来；你的工作能力范畴；你的社交应酬方式；你的思维观念模式；你的……

当你紧握双手，里面什么也没有；当你打开双手，世界就在你手中。

断舍离练习

参加共修的小伙伴们逐一上前分享各自的断舍离练习。

· 妈妈买的衣物。虽然已经是成人了，妈妈坚持给自己买衣服。其实不是很喜欢，但是为了让妈妈高兴，回家时会穿她买的衣服，妈妈买的衣服也是不能扔的。青師提示：看不见的无意识信念—— 想要得到妈妈的认可／认同。

· 前男友送的衬衫。断了几次都没有断掉。衬衫满载着各种回忆，美好的关系，良好的工作状态，曾经的辉煌。暗示着对现状的不满意。

· 胆小。十来岁的小朋友也勇敢地上台分享，他想断的是胆小。小朋友嘲笑他“怂”，他很苦恼，向大家寻求帮助。在场的大朋友们积极回应：“你就告诉他们，‘我就是很怂’”。听起来很奇怪是不是，但是和大元老师的教导乃一脉相承。青師引导他做释放，大声喊出“我行”。给自己一个积极的心理暗示。为小朋友点赞。

断舍离的练习一直持续到晚上9点多，老师不辞辛苦，鼓励参加共修的每一位小伙伴都当场完成该练习，天使卡片、香薰炉、朋友圈、佛经、水晶配饰、高跟鞋、羽绒服、毛衣、爱操心的思维方式……。断舍离的练习甚至一直延续到第二天的共修。

· 追求完美的思维方式。寻求别人的认可。很累。表面上很温顺，但骨子里很硬。上半年肺炎高烧五天。其实是身体在提醒你，需要放下很多东西。需要关注被压抑的情绪。要在意一个完美的形象，端庄，不能发火。要证明我自己。生闷气。肩颈很不好。辞职创业，两个月回一次老家。认识自己，做功课，打坐。顺势而为，自然发生。什么都想抓，其实就是贪婪。有多深的期盼，就有多大的失望。我有很多面向，要强，自律，成功等。没有这些，我是谁？为什么紧裹着自己？对完美的追求，对自己不满意。给自己很多标准。总想证明自己很行。家里老大，农村都希望家里有个男孩子，从小把自己当作男孩子看待，看不上女人（妈妈）的怯懦。读《道德经》，明白了这叫阴阳失衡：在追求完美时，一边更强了，而另一边更弱了。可曾想过，这些不完美、不如意可能是礼物🎁。我们不可能掌控任何事，可能其他人会解决得更好。任何事不可能按照我自己的想法发生。对治办法：列出自己不完美的地方，问“是真的吗”？你要认识到，你的评判标准不一定是唯一的。你的认知可能存在偏差，你的视角可能不够全面。

· 爸爸送的绿毛衣。“爸爸的第一任妻子生了一个男孩。再婚后与妈妈生下我。对我无形中有许多对男孩子的期待。我为了得到父亲大人的认同，拼命地装成一个男孩子模样，把自己武装成为集才华与能力于一身的女身好男儿。逐渐开始看不上妈妈，没文化，怯懦，没地位。长大后，两性关系出现问题，喜欢的男孩子总把自己当哥们。心中不断提醒自己：“不要像个男孩子，我是个女孩子”。越恐惧，越发生。心仪的男孩子身边总有一个小鸟依人的姑娘需要他来保护。非常苦恼。终于，在断舍离的功课中挖出来一个大课题。看到，释放，放下。该干啥干啥。”

青師点评。疾病的信息，肺部的疾病通常与控制欲有关。为什么有控制欲？因为有不安全感。为什么有不安全感？因为世界变化太快，太无常。我们需要常常观察自己。观察一件看似简单的小事带给你的信息。例如元青老师有一阵子特别喜欢骑电动摩托车，为什么？因为特别方便，北京堵车严重，从家里到上课地点，骑摩托车十分钟就可以到达。有一次在路上为了躲避一个横穿马路的行人，一个急刹车，摩托车翻车了，两位老师都不同程度摔伤。观察这件事，收到的信息是：对摩托车有执着，应该及时放下这个执着。否则，后面会有更大的车祸。结果，很快把摩托车处理了。

实实在在做功课。认识自己，由己推人，自觉觉他。觉知力逐渐就会提高，意识水平也会逐渐提升。上各种课程，参加各种宗教，其实都是某种程度上的逃避。认识自己最有效的方法就是青见。当情绪升起，问自己为什么产生情绪？难过了？问问自己为什么难过？做功课。意识先于身体生病。需要大量练习，做功课。其实，生病不一定是坏事。没有绝对的好坏。祸福相依。生病是身体在给你提醒，你要及时捕捉到其中传达的信息。要敢于对自己动刀子、做手术。做功课。

没有百分百有效的治疗方法。没有救世主。藏族医者，真正的医者：“宁可药架布满灰尘，不要殿堂排满病人”。以此类推，对病人而言，你才是自己最好的医生。对医生而言，看病是为了让病人不要再来。对学生而言，你是自己最好的老师。对教师而言，教是为了不教。

通过本次的断舍离课程，在物品的背后，我可以看到渴望得到外界认同的信念／深深的无意识。看到了不认同自己的信念／无意识。感恩青師的指点，我看到了意识之光，毕竟我也得到了认可，说明我是被爱的，我行，我足以令人引以为豪。感恩所有小伙伴的分享，在每个人身上都看到了自己。收获满满。
所以，什么都不说了，百分百为自己负责吧。努力地工作于自己。