今天做的来访者。上一周自己做咨询师多一点儿，所以思考也对一些，这周做观察员多一些，感受到自己有情绪，所以也没有自信去做咨询师，昨晚约了熟悉的老师做一下来访者发发牢骚。
咨询师问主题时自己也是说不知道具体的主题先发发牢骚吧！在轻松的状态下开始由最近对爱人的一些不满情绪开聊，到刚开始的工作上的一些感受，咨询师在身后慢慢的陪着，让自己的牢骚发的很顺畅。当牢骚发的差不多时，咨询师的“同频”的改述一下子让自己看到了问题的所在。同频不仅在咨询师更在生活中，不同频所带来的不舒服有一种分裂感。如何调整呢？知道到做到有距离但只要觉察到了，改变也就发生了！从好好说话开始，主动表达需要，而不是愤怒的表达不满。
牢骚发的很痛快，收获也很大，感谢老师一个小时的陪伴倾听！
