2020.2.15日，胡祎桐：
打坐冥想1小时
【身体各器官状态感受】
听德嘉老师的海底轮，脐轮，太阳轮的冥想，唱诵和心灵音乐。感觉到下三轮的能量在被清理，很滋养，很安全，很有力量感。从一开始的打哈欠，流眼泪，到后来感觉到脊柱更加有力量了，脐轮持续的发热和疏通，还有太阳轮的光明和自信。特别是海底轮唱诵时，顶轮疼。而脐轮是唯一一个冥想和唱诵都要链接心轮眉心轮和顶轮的脉轮，可见它的重要性。
【情绪和心理需求】
平静，安宁。
【头脑念头带来的感受】
决心更加合理安排时间，持续半个月，每天做完7个脉轮的冥想。
【打坐练功1小时】
身体很轻松，有从大腿底部排寒。也有片刻从脚底心排寒。
