看到一篇文章，关于如何提供有效的支持，即presence,在场的力量，也就是我们常说的理解和共情。
有人有情绪求助你时，方法非常简单明了：聆听，复述你得到的信息。不试图迅速改变他们的情绪，只是充满爱意地陪在他们身边，聆听，复述，就好。
通常情况下，我们太喜欢提供建议了。我们也太希望身边的人从负面情绪中走出来，恢复平静。于是，往往忘记倾听，共情，取而代之的是讲道理，给建议，甚至是批评指责。
我做过很多次这样的事。比如，爱人工作上有迷茫或者困扰跟我说，我开口就给建议，但在他听来这些建议要么不痛不痒，要么就是变相指责他做的不对。所以聊完可能反而更郁闷。再比如，孩子在一次活动中有不满情绪，我会觉得她小题大做，在她情绪没缓和时就一顿教育，大意就是没必要这样，怎么避免这样等等。我还觉得自己特别有道理。唉，现在想想，他们当时听了，心里得有多抓狂。
其实，后来我问过孩子，她给我的提议是：我希望你在我不高兴时能理解我，之后可以再和我讨论。
道理我也知道，但怎么做到理解，就是见仁见智的事了。
现在，我更加清楚地知道具体的方法了。那就是不试图迅速改变他们的情绪，而是去聆听，再复述。
看起来很简单，但真正做起来并不容易。但我相信，改变一定是值得的。
所以，去聆听，去复述得到的信息。只是充满爱意地陪在身边。
