一，情绪日记。早晨练瑜伽回来，爱人说煮热汤，我问有我的吗？他说忘了。我当时就在想，我只是晚上不吃饭。现在都已经成了习惯了。有些不高兴。只干活不吃饭。为家付出这么多。到吃饭没我的份儿了。瞬间转念。晚上不吃饭也是自己决定的。时间长了。他忘记也不能怪他。
二，情绪日记感受。任何事情的发生就如钱币的两面。有正有反，有好有坏。多看他积极的一面。就不会有烦恼了。
三，小确幸。今天在去超市的路上遇到了我寻觅很久的红线。用于做感恩扣，而且还是以很优惠的价格买到的。很开心。
四，感恩日记。
1.我太幸福啦！我很感恩自己早晨练瑜伽的习惯，因为早起锻炼的时间让我保证一天的能量，这让我感觉瑜伽讲是我一生必修的功课。谢谢，谢谢，谢谢！
2.我太幸福啦！我很感恩自己喜欢分享的习惯，因为昨天总教练，为我们赋能如何高效管理时间？今天我在教练群进行了复盘。这让我感觉越分享收获越大，谢谢，谢谢，谢谢！
3.我太幸福啦！我很感恩儿子生日买的蛋糕。因为是小型的水果蛋糕，我买了两个。下午读大学的女儿回家正好又有一个新鲜的可以吃。这让我感觉，一切都是最好的安排。谢谢，谢谢，谢谢！
4.我太幸福啦！我很感恩爱人。因为他去上班。还在关注中午为儿子过生日的事情。亲自回家下厨准备午餐。这让我感觉他是顾家的暖男。谢谢，谢谢，谢谢！
5.我太幸福啦！我很感恩闺蜜。因为，她支持我的学习成长。为我不断加油助力。这让我感觉，身边有支持你的人出现是多么重要。谢谢，谢谢，谢谢！
五，感恩日记感受。感恩的心让人不再骄傲。学会谦卑。用谦卑的心去感受周围的一切。
六，师父人生十大哲学感受。读师父的人生十大哲学已经成了我的一个习惯。只要是我一个人的时候，我就愿意用它去调频。活在积极正面阳光里。
七，师父荔枝分享有感。解决问题的五步法。一，同感，同理心肯去聆听。
八，读书会有感。陪伴内在小孩的成长。和自己的内在小孩和解。修复一段段关系。自信幸福满满。
九，小组会议总结。实行拍档计划。然后每个拍档轮值一周。从下个星期开始，会后就开始去接龙拍档。
