内容概述
·设计一个进入状态的“仪式感”
·如果你每次做一件事情之前都要思考很久，通常不会坚持下去，因为思考会花费精力，建立仪式感就是会形成一种下意识的习惯。
·如何建立仪式感？
1、设立一句话动机。
“宝宝，我们要开始做运动咯”
“阅读，美好人生阶进开始”
2、设计仪式感动作
比如在阅读前准备一支笔和笔记本，摆放整齐。
3、契约精神
不能毁约。
4、重复重复再重复。
直到无需再思考就能进行这一系列动作，成为生活中的一部分。
印象深刻
精进
1、你有哪些好的或坏的仪式，它是如何影响你的生活的？
好的仪式：每天晚上读书、早晨英语。不知不觉中感觉到自己的成长变化。在生活中会运用吸取的知识，认知系统也得到了小进步。
坏的仪式：经常对父母说“甭管了”
