【知行合一组】
【日期】2024-12-24
《高效能人士的七个习惯》读书第35天
【姓名】酱酱
【原文摘录】
1、若觉得快要失去理智，可以吸口氧气，前瞻性的内省，很久后还会在一这个事吗？选择你的回应：选择合适、建设性情绪，只要你仍能控制自己，勉强应对局面，那任何情绪都没关系。
2、一个自我提升计划：低调开始，找一些确实吸引你的事，坚持不懈，不要着急，尝试更种方法直到找到有效的活动组合，也可以一是二鸟，结合起来。不要让自己精疲力尽，不断调整，要自觉 让爱好有助于规划活动，恢复和更新上释放自己的潜力。
3、内心恢复更新的五个步骤：（1）回忆对已忘却的渴望/朴素的奇思妙想和过去梦想的记忆，再次捕捉并设法实现。（2）创造。来一点创造，有时我们害怕表达自己，害怕泄漏自己想法。（3）着迷。我们身边必然有乐于看到享受的事物。（4）需求。如果你从未感觉过口喝的不适，你的身体就会彻底干枯。应当像对待口渴一样尊重你的内心需求。你想要什么？设法寻找办法满足这种需求。（5）渴望。就像忽略内心需求一样，我们也忽略内心的渴望。渴望比需求更迫切。如果渴望休息，那就休息。如果你渴望大小，那就无故大笑一场。
4、你自己的小避难所，家、音乐、清理箱、按摩、植物。
5、简化生活的4个办法：（1）每天安排空闲时间什么都不做（2）每周一个晚上关闭电视（3）财务信用卡梳理（4）锁上电话
6、七个习惯生活：学会安静、沉思、在沉默中生活.修正更新身体、精神、智力、社会/情感；关键的情感账户存款。花更多时间在重要且不紧急的事，让自己拥有更多时间。确定自己的使命宣言完整无缺。负起责任为家庭做计划，定期复习并向他人传授。对自己有耐心，真实的实践而不是知而不行。
【个人感悟】
本书讲了自我提升，情绪问题。内心如何恢复，简化生活这些很实用的技巧需要我们有个感情用事跟着照做，道理听起来很对，但是一定是做了才能感觉到效果。请尽快实现内心的渴望，像喝水一样迫切的事。如果察觉不到口喝那你的身体就会彻底干枯，人生也是这样吗，若察觉不到你的人生需要什么，那你的精气神也会彻底干枯，灵魂也不复存在。
