觉察日记大纲
1、主题是什么？
希望老公一起去素食平台容入
2、事件是什么？
一早秀珍在做深呼吸静心，突然有个念头…就跟老公说今天我去泡茶，你要不一起去学习素食餐点？今天有人研发新品。老公马上说那我送你过去，但是我不参加。
那就不用了，我待会自己打车，你不用那么辛苦哦[爱心]
3、即时反应是什么?
马上回到呼吸，不做评判
4、此刻身体的感觉如何？
心有点难受。
5、内在对话是什么?
在家无所事事，每天这样浪费生命，一点都不成长。
6、内在感受是什么？
有点想跟他讲大道理，想他多学习，成为更好的父母。心里难受。不舒服。
7、自己内在什么情绪伤痛（情绪钩子）被触动？
感觉自己不被认可，自己的建议他认不认可，需求是需要被认可。（我为什么要别人的认可？我已经长大了，确信自己做的事是这辈子最重要的，时刻守住临在）
8、发现自己有什么限制性信念？
别人不做我想做的事，就是不爱我。
9、临在后看到的真相和可能性是什么？
每个人的命运使命不同。每一个决定都是当下最好的。无论发生什么我也要开开心心的做自己想做的事。
10、可调整的回应和选择是什么?
老公不想参加，就开心的接受，那是他的命运安排。他不参加，我不开心了，起修点来了，我怎么了？为啥老公不听我的话，我要难过？我有什么理由要求他人？难道我一定是对的？我们只对自己的生命成长负责。别人的成长，我告诉他了，选择权在他。尊重每个当下，并感恩此事的发生，一切都是被允许的。
出门，我还啰嗦了几句，每个病人（我的身体最近不太好）能很快好起来，都是因为有很爱她的家人，这不是嘴巴说的，你看我说老公走路？你说不；我让你爬山；你说不，我让你做啥，你都说不？爱不是嘴巴说的，是一种陪伴。但是我理解，因为你从小也没有被陪伴过。然后就走了，心里还是非常的失落。感觉你爱我什么东西？哈哈
