时间真是太快了，没想到教练课程已经过半，我不止一次感叹，希望时间能够慢一点，好舍不得这段时光过去。

这2个月的时间里，我几乎每个工作日的晚上都泡在教练场域，每周一、周三、周四的晚上，和如来佛组的小伙伴们一起练习。周二、周五晚上是公开活动。

有一种感觉上时间超级快，但是回忆起来却觉得非常充实的感觉，当然收获也很多。

学习教练给我带来的改变

1.增加了信心

刚开始学习教练的前两周，我超级紧张，每次小组练习，整个过程脸都是红的，虽然内心很兴奋，但同时非常忐忑不安，但是渐渐的熟悉之后，我的自信心渐渐增加，内心也开始变平静。

每当白天工作觉得压力很大，有的时候甚至心情不好，然后晚上投入到教练的氛围中，就觉得很放松。

每次公开活动，我刚开始露脸都不敢，讲话也是结结巴巴，我意识到自己的问题，慢慢调整自己，挑战自己，虽然现在还有非常大的提升空间，但是比开始好多了。

我们每周学习一个新的模块，好多次都是刚开始感觉很陌生，使用起来很僵硬，不知道怎么运用，有的时候只是一句话，但是可能运用起来可能千变万化。比如说第一周我就听说了“教练是一面镜子”这句话，之后每周我感觉更理解一点，但是直到最近学习借由挑战引发客户觉察，我才真正深刻的理解这句话。

这种不断刻意练习，对知识从陌生到熟练，到运用自如的学习经历，给我很大的信心，更坚定了信念，凡事可以准备，任何技能都可以习得，刚开始可能学不好，但是持续精进就会越来越好。这让我遇到任何困难都不害怕，坚信都是有解决办法的。

2.提升了聆听他人的能力

之前我和他人沟通的时候，经常出现这样的情况，别人和我讲话，我脑中可能还在想其他的事情，然后就出现应激反应回复他人。

有的时候会给人一种牛头不对马嘴的感觉，有的时候对方可能在讲一件伤心的事情，我的回应会让人觉得我并不关心对方，有的时候注意力被对方说的其中个不重要的分支吸引，会给人一种我的思维太跳的感觉，现在发现原来我根本没有认真聆听到对方，更别说感同身受了。

学习教练的这几个月，我们不断练习聆听，开始的时候刻意练习FO、3F、SCQA，渐渐地，我感觉自己更能听到身边人的话。

当老板跟我说一件事情的时候，我内心会想，他的意图是什么？然后可以更好的回应他。对身边的家人也是，因为教练的学习，我学会了去感受对方的感受，去有意识的好奇对方，对方可能感觉到自己被听到了，也愿意更敞开，经常会有很深入内心的沟通，所以，我感觉和家人的关系也变得更好了。

3.让我更加了解自己

我非常享受每次做客户的体验 ，只要准备一个我想解决的问题，然后沉浸在教练的过程中，几乎每次教练完，我的问题都能向前推进，我也能收获满满的动力。这2个月做客户的过程，让我越来越了解自己，也知道自己想要的是什么。

同时，我也收获了很多自我形象：

有身上是百宝袋的剑客，遇到困难，能从袋中拿出宝物战胜困难，收获经验后，又收获新的宝物放到百宝袋

有智慧的老者，面对挑战毫不畏惧，淡定从容

有攀登一座山，又一座山，向着一个又一个目标前进的修行者

……

这些形象每次在我遇到类似困难的时候，都能带给我力量，我会对自己说，我是一个能坚持的人，我要做自己人生的掌控者……

4.帮我快速从情绪中走出来

因为我的工作竞争比较大，不确定的地方很多，所以我经常会出现心情糟糕的时刻，有的时候一天就都会出现好几次情绪波动，有的时候出现特别糟心的事情，会让我好几天心情都不好。

但是学习教练之后，只要心情不好，我就将教练课程中学习的魔方工具，SCAQ框架自己走一遍写下来，心情差不多就能快速恢复平静。如果是非常大的情绪，在教练练习的时候做客户讲出来，也能很快处理掉。

所以，现在我现在几乎没有持续很长时间的情绪问题，这让我工作效率更高，生活更也愉快，很多次晚上教练小组练习完，我都处于兴奋状态，哈哈

5.收获了一群一起成长的小伙伴 

大学毕业这些年，认识的朋友都是工作中认识的，感觉已经很久没有认识到，像教练小伙伴这样纯粹的友谊了，大家都充满了爱，非常热心，非常利他。

有全身宝物的小麦、陪伴我最久的很有教练天赋的Gloria，充满爱感受他人能力超强的小团，积极主动的田一，温暖有爱的小可，温柔可爱的乖乖鱼，乐于助人的未央，感觉一见如故的黛黛，极致利他几乎每次记录公开demo逐字稿的云玲，非常认真的长卿，执行力超强的猫猫……（排名不分先后哈）

和这样一群小伙伴一起学习成长，真是一件非常幸福的事情。

非常感谢永澄老师和个人成长教练项目组，提供一个这样有爱的平台。

教练对我来说，也是一辈子要去做的事情。