如何管理情绪？首先，我们要了解什么是情绪？举个例子：当我们有好事发生在自己身上的时候，心情会很开心，你的情绪就会乐观、高昂；反之，当不幸发生的时候，心情会非常糟糕，你的情绪就会变行悲观和失落。情绪有好有环，情绪是一种自己的主观感受，通常自己的情绪只有自己能感受到。
学会管理自己的情绪，不能让情绪左右；还要学会表达情绪，对于人与人之前的沟通起到很重要的作用。我们只有先了解自己的情绪，并准确的表达出来，才能让对方更明白、理解和体谅自己。沟通才会更和谐，更顺畅。在实际生活中，很多人经常会把情绪、想法和行为混为一谈，这实际上是非常错误的。
有时候我们可能别人的一句话，一个行为影响到自己的情绪。人的思维模式一般分为两种，一种是理性、一种是感性。理性的人对问题能细致分析，理性对待；而感性的人，往往情感丰富，容易情绪冲动。如何能找到两者平衡的人，才能称之为管控情绪的人。也是人生的另一种境界。
