在朋友的推荐下，我看了一部热播剧，《女心理师》，里面第一个故事中用到的意象疗法让我印象深刻。
那是给有自杀侵向的女高中生尤娜的父母做的一个火柴测试。一个测试，转变了他们的认知。
步骤：
首先，心理师拿出了五种颜色的火柴，并配置了相应颜色的测试纸，让来访者把最近五次争吵的理由归因起来（问“最近的五次争吵都是因为谁的事”），红色代表女儿尤娜，黄色代表妈妈，蓝色代表爸爸，然后分别放置到彩色框内。
这里运用了人的认知框架。先利用不同色彩的火柴进行归因，让父母能够更好的明白彼此矛盾的焦点。
第一次父母把争吵的原因都选择归因到关爱尤娜身上。尤娜文理分科、尤娜要买手机、奶奶给尤娜买了手机......
2.心理师问，你觉得这是谁的错？这次两人则都把错误归因到对方身上，只有最后一次爸爸认为是自己的错，妈妈破防。
为什么要做两次？为什么两次的差异又如此之大？做两次是因为，第一次父母双方都没有正确的归因，两人都被尤娜的事情左右了思维，这只是事物的表面，并没能察觉到根本的矛盾，而咨询师敏锐的察觉到了这一点，所以才有了第二次测试。第二次测试，咨询师要求的更加详细，有意识地把父母两人的归因引导到彼此的身上。从而让两人意识到自己的“追赶模式”其实才是家庭破碎的根源，也是孩子尤娜心理问题出现的根源。
那么咨询做到这个地步，父母两人的认知框架基本上已经清晰，母亲强势、积极、依赖父亲，想要沟通但是没有合适的沟通方式；父亲认为母亲难以理解自己的所作所为，所以采取消极回避的态度。两人的相处模式不合适导致了离婚，而咨询师则通过火柴构建的框架让他们敞开心扉，把意义赋予火柴，使得他们认清了彼此的相处框架。
最后，点燃火柴的火焰才是点睛之笔，火柴火焰的跳动频率是每秒60HZ，如果盯着看火柴的火焰，人在十秒以内会专注于当下。父母已经认识到思维的框架，火柴的点燃意味着人在思维上消灭了原有的框架，那么两人之后的相处模式，将会被重新赋予意义。
一根小小的火柴，在咨询师的手中可以成为意象疗法的重要工具，从认清认知框架到消除框架，重新构建，一根火柴便足以扭转认知、扭转人心。
以前我跟先生闹矛盾会使用8D工具（聚集相关人员-描述问题-立即措施-分析原因-如何改善-如何系统预防-庆祝一下），因为我们都是质量人，但用起来不是特别理想，因为我觉得解决矛盾的首要因素是双方都放下防御，这对正在闹矛盾的双方不是件容易的事。
