我平常吃过晚饭就坐着或者躺着玩手机，时间久了感觉肠胃有点不舒服，总是感觉肚子微微发胀，即使晚饭吃的不多也是如此。后来咨询了一下医生说是肠胃动力不足，脾胃有点虚弱，开了点非处方药调理了一周，虽然有效果，但是还是偶尔有点不适。
后来在刷抖音的时候，看到有中医讲晚饭后适当的锻炼有助于胃肠动力的增强，于是这几天吃过晚饭，就放下手机，出去试着活动了一下。刚开始第一天没什么明显的感觉，就是活动了几天才逐渐有感觉。下面我就说说，具体的感觉吧。
刚开始基本没什么感觉，连续运动几天，会明显的感觉到饥饿感，胃口会比之前好很多。尤其晚饭吃过运动半小时，肚子就不怎么涨了，并且到了晚上10点多，就会有饥饿感，这就说明胃肠动力在逐渐提升，肠胃的消化能力增强了。到第二天早上，吃早饭的时候，胃口就会好很多。
连续运动一个月，身体会瘦一点，只不过每个人瘦的程度应该不一样。我是运动一个月，受了六斤，明显感觉腰部一圈脂肪少了不少。大约在我运动半个月时，肠胃晚上微微发涨的感觉就消失了，这个期间我也买了山楂熬茶喝。
今天是我晚饭后运动的第32天，这期间有三天是因为单位开会，上夜班的缘故，晚上没有特意进行运动，只不过好在坚持了也算一个月了，并且这一个月身体也好了很多，确实很满意。
今天也算是对自己一个月的运动经历，做了一个总结，希望可以帮助到别人。
