行为理论：
福格行为模型：MAP：动机（motivation），能力（ability），提示（prompt）
控制习惯CCRR：提示（clues），渴求（craving），反应（response），奖励（reward）
实践指导：
1. 我们大部分的行为习惯很多时候是下意识的。
2. 下意识的行为很大程度上决定了我们的生活。
3. 行为是可以被设计的：①简化行为，让我们更容易做到它；②让行为产生令人愉悦的行为/结果；③设计环境，形成有效提示。
近期读过几本关于“行为习惯”的书，对于培养形成良好的习惯有了更好的方法论支撑。我也将试图在生活中实践，以此提高我们的生活品质。
借此机会，再想一想，有哪些良好的习惯，需要我们去坚持的呢？
好的习惯可以滋养一生
