暴食问题，其实是个既简单又复杂的问题。它可能只是你不小心养成的一个习惯，因为追随现在减肥的潮流，尤其是那种快速减肥法，长时间节食，扰乱了自己正常的生理机制，暴食就出现了。

它也可以很复杂，可以只是冰山的一角，是一种表象。表面上看你的问题是：控制不住地想吃、对于身材非常执着这些。

内在里你的问题可能是：情绪没有出口、人生没有目标、看不到未来、迷茫、不知道自己的价值、人际关系敏感、孤独、总处在自我矛盾之中……

所以暴食症要想完全的康复也需要内外兼修。

外在的修炼包括：给自己创造一个便于你改变的环境、进行“行为训练”，逐步恢复规律饮食，用一套新的习惯替代原来的习惯。

内在的修炼包括：提升你的情绪管理的能力、提升内在动力、发现你自身优势、制定人生目标、增加积极的体验、改善人际关系、提升解决问题的能力等等。

建议你先从行为上入手，等你可以做到规律饮食之后，再进一步探索自己的内心世界，这样就可以避免类似的问题再次出现了。

#食几暴食自愈站#

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