0513 晨读感悟

一、『拉伸练习』

科学研究发现，决定专注力的因素有两点，一是事情的难度，二是我们应对这件事的能力水平。

二、『及时反馈』

日常生活中，我们做的事情，不是每一件都能立竿见影，需要坚持一段时间，才能逐渐凸显好处，怎么能让自己做的事情有更多反馈呢？有两个方法：

001 量化进度。

002 预想结果

三、『释放空间』

人如果处在一种繁杂、脏乱的环境中，就很难将自己的注意力集中。缺乏专注的话，持续的精力涣散又会带来更多的压力，高效也无从谈起。