做手工
插花，去花市挑五颜六色喜欢的花束，拿回家，认真剪裁，摆放在屋里柜子上。
洗衣服，偶尔动手洗衣服，很能平复心情，看着阳台飘扬各色的衣物，也会很开心。
织东西，缝补衣服，也是很能静心的活动，因为一跑神会一针见血。
剪纸，传统的工艺，用各色的纸剪出形形色色的小动物，小物品，黏贴成剪纸绘画。
运动
爬山，最好是天气晴朗的时候，去吸收山林里的负氧离子，活络胫骨，润心养肺。
打羽毛球，约朋友一起，打两个小时的羽毛球，既拉近和朋友的关系，又锻炼了身体。
跑步，在清晨或者傍晚，去家附近的公园跑步，缓解压力，放松身心。
做饭
炒菜，是一件很琐碎的事情，买菜，洗菜，切菜，备料，炒菜，出锅，需要自己全身心投入，这个过程是专注的过程，很能减轻压力。
吃美食
好吃的食物可以促使多巴胺的产生，心情大好。
发呆，专注的发呆也是放空自己，疗愈自己的方式。
