读书感悟137/365《高敏感是一种天赋》
高敏感型的人面对冲突的有效方式:
1,清楚的说出“不”，“我不想做”或者“我不能接受”常常比直接表达愤怒更有效。
2,可以在争吵过程中叫暂停，并商议何时再次讨论该问题。直到达成协议
3,跟他人聊一聊你的感受，或者做一些有助于你自己放松的运动
4,利用你共情的天赋，找到未被满足的需求，或者问问对方或者自己，你在期待什么，或者你想要什么。还可以找到被忽略、被忽视的需求，进而消除怒火
5,越能明确表达自己的需求，越会加深彼此的关系
6,折中处理的黄金法则是认真观察，勇于表达，最后不带偏颇的讲出自己感知到的信息。切记说出负面的句式。
