俄式“提振个人情绪三步法”图解
提振情绪三步法！
无意中在俄罗斯一笑话网站发现一张如何提振人类情绪的示意图。很高兴分享給大家。笔者自身按图所示练了多次，感觉颇爽。也可以反向联系，即左手持饮料瓶。饮料瓶还可以换成苹果、梨、橘子，也可以空手握拳。读书看报看手机，疲倦了，不妨一试啊！
提振情绪三步法
一、按图中所示姿势站立，双腿分开至与肩平齐，右手握持一饮料瓶。
二、以左脚为轴心，转动身体使之向左，同时持瓶的手准备向上挥动，右腿弯曲，脚保持不离地。
三、仰头的同时，将左手臂向后甩动，接着身体用力向左转动，右手由下至上大力挥动，把饮料瓶口送入嘴中，畅快地饮上一口。重复多次这个动作，待情绪兴奋后即可停止。
图文：俄罗斯笑话网站
编译：黄大林
以下是一些可以用来提振情绪的物品：
1. 香薰蜡烛：散发的香味可以舒缓压力、放松身心，营造舒适的氛围。
2. 鲜花：美丽的色彩和芬芳的气息能够带来愉悦感和积极情绪。
3. 音乐播放器：播放喜欢的音乐可以改变心情，激发活力。
4. 美食：例如巧克力、水果等，享受美食可以带来满足感和快乐。
5. 柔软的毛毯或抱枕：增加舒适感和安全感。
6. 书籍：阅读有趣的书籍可以分散注意力，让人沉浸在另一个世界中。
7. 相册：回忆美好的瞬间，带来温馨和幸福感。
8. 宠物：它们的陪伴可以缓解孤独和压力。
9. 运动装备：进行运动可以释放内啡肽，提升情绪。
10. 手工材料：如绘画、手工制作等，有助于放松和发挥创造力。
11. 旅游纪念品：唤起旅行中的美好回忆，带来愉悦心情。
12. 绿植：增加生机和活力，改善室内环境。
13. 游戏机：玩游戏可以带来乐趣和放松。
14. 香薰机：散发的香薰气息有助于放松身心。
15. 拼图或益智玩具：集中注意力，缓解压力。
（以上15条，是“豆包”小姐提供的。）
