2021年8月11日 每天都要HAIO
H：健康
运动：卫生打扫
营养：16/8，但是晚上10点吃了烧烤，没有管住自己；早上起来称体重是54Kg
A：心态
心态很重要，但是其实对于我来说，我的心态还是有的时候没有调整好；总体来说：昨天还是可以的
但是，还是没有达到我想要的状态
早上：6.15-7.15开会
7.15-10.00睡觉了（一下子睡了好长时间）
10.30-11.30录好世界的课程
12.00休息一段时间
1.30-4.00打扫卫生
4.00-6.30思考人生（反锁在外）
7-8.15开会考试
8.15-9玩手机
I:输入
公司课程
讲课的时候：可以稍微收集一点段子（留之后进行讲解）
O：输出
课程
一篇文章
