我在前天的文章【2023年最重要的事情：保持健康】中，提到自己这段时间遭受的波折比较多，自从胃部做了微创之后，自己在饮食方面就相对控制。
昨晚的节日，自己和爱人也未能免俗，找个了个安静的餐厅吃饭聊天。餐厅的布置温馨浪漫、情人节套餐精致可口，在我们看来，最好的一点在于饭菜总量不多，即使我们几乎光盘，仍然没有吃撑，这样的吃饭状态感觉非常好，吃完并不会感到不适，反而身心轻盈。
小时候大部分情况下也不容易吃多，因为那时物质相对匮乏，日常没有太多可口的饭菜。所以每次父母给改善伙食的时候，都会对可口的甜食和肉类狼吞虎咽，把肚子撑得鼓鼓的，小孩子东跑西串运动量大，全然不会在意这些食物的热量有多高。
尤瓦尔·赫拉利在《人类简史》中提到，人类对高热量的渴望在食物稀缺的远古时代就形成了，在那个吃了上顿没下顿的时代，“热量”是极其短缺的，我们的祖先为了能够更好的生存下去，遇到高热量的甜食和肉类总是希望多吃点，长此以往，这种习惯便形成了烙印，深深的影响着生活在早已营养过剩时代的我们。
其实作为现代人，尤其是每天运动量不大的职场人，保持适度饥饿感是最好的饮食习惯。如果吃得过饱，身体的血液就会向我们的消化系统集中，导致我们大脑供氧量不足，我们就容易慵懒和犯困，想要躺下来好好休息一番，如此一来，脂肪就非常容易堆积。而且过多的食物也会影响我们胃肠的正常使用，使得他们超负荷工作，诱发多种肠胃疾病。
其实不仅仅是吃饭需要保持饥饿感，我们在工作和生活中，也不能把自己填充的太满，否则个人就容易过载，心理就容易失衡。但毕竟社会的发展速度太快，我们的工作太忙，想要的也太多，怎么样才能为自己的生活和工作减负？我认为最重要的两点就是挑选重点并且合理利用时间，在这个信息爆炸的时代，信息不可能被个人全部掌握，反而会指数级暴增；工作也不可能被真正做完，只要你有时间，总可以找到事情忙碌。如此看来，大可不必为了事情太多而焦虑，每天集中力量，拿出80%的时间把最紧急和重要的事情处理完，剩下20%的时间“保持饥饿”，用来复盘、总结和计划，长此以往便会发现，自己对生活增加了很多掌控感。
2023年是经济复苏之前，今天看到自己所在城市深圳2023年的GDP增长预期目标为6%，高速增长也就意味着要有所调整，有所创新。之于个人，饥饿感就是今年调整自我饮食习惯、改变生活工作模式的微创新。通过调整饮食，使自己的身体充满活力并且保持长期健康；通过改变生活和工作模式，预留更多时间总结和思考，提高自己看到问题的深度和高度，希望微创新带来大改变！
从今天开始，少吃点，保持饥饿、身心轻盈，为自身和家庭年度预期目标的完成打下坚持基础。
