最近几年都在坚持学习心理学课程——不是为了做咨询师，也不是为了关注他人的心理隐私，仅仅是为了解决自己的一些困惑和疑问。
今天早上，忘了设置闹钟（之前设置的都是工作日的），起床后发现6点多了！懵圈了几秒钟后迅速清醒，赶紧按照常规程序起床遛狗做饭从车库开出车到家门口，然后喊女儿起床穿衣吃饭……
虽说晚起了20分钟，好在一切都在迅速进入状态——可这才是后面某一刻阴暗情绪的起源!瞥了一眼钟表，感觉时间还有点富余，临出门的时候我又转身干了一件不那么紧急的事情（晾晒衣服），本来6：55出门送孩子上学的计划硬生生被我拖到了7：02。
从家里出发时，心里就开始有一丁点毛躁了！但还是边开车边和女儿聊着天，心情还不错。
从第一个红绿灯路口开始，我们没有遇到一个绿灯，几乎每个路口都是“新鲜出炉”的红灯：从50几秒到80多秒甚至超过一分钟的。
看着时间已经指向7：10，我开始烦躁起来，路上遇到前面开车晃晃悠悠的忍不住摁起了喇叭，和女儿说话语气也变了：“以后早上你早点起来!”“自己学会准备上学的东西”“我们今天大概率要迟到了”……
但这一刻，我对自己说：你情绪的源头在哪里？你要攻击的对象是谁？女儿是吗？
忽然之间就释然了！很快，我的不良情绪竟然自己消失的无影无踪了。因为我的觉察力在提升，关键时刻，日积月累的学习在这一刻转化为我思考的动力。
我知道这是自己潜意识里在演绎“内心的父母”指责“内心的小孩”的把戏，我把这种指责顺便就投射到了无辜的女儿身上，其实内心真正想攻击的人是自己，是自己考虑失误才导致可能迟到这件事情的，与他人无关，为何又想和从前一样把指责和抱怨强加给他人？这其实也是一种逃避，逃避对自己的错误应付的责任。
现实生活中，这样的场景比比皆是。或许是一件不经意的小事情，我们瞬间就心头怒火开始发端，甚至燃烧……但是当我们学会觉察，改变原有的很多固定思维模式，试着去和自己对话，情况很可能会走向另外一个方向。我们会原谅自己，鼓励认可自己，知道自己并非完人，偶尔犯错也是需要被原谅的，首先是被自己原谅。
下午开始淅淅沥沥的下雨了。晚上还是按照之前的时间去接女儿放学，到学校门口发现今天是家长进校园去接孩子，估计是早上大多数孩子没有预料到会下雨没有带雨伞。
我翻看班级群消息，过了一会儿，果然老师宣布到学校教学楼一楼南门接。进到校园后，看到很多孩子们和家长陆陆续续的走出来了，还没有看到女儿出来。等了大概五六分钟，大厅里已经空荡荡的了，内心不免又焦躁起来：怎么回事啊？还不出来？其他班级都走了，老师拖堂吗？
眼睛不断的瞥向手机屏幕，看到时间已经过了20：10了，周围的家长明显不多，大概都是来接这个班的。
焦躁的情绪越来越多，但内心的觉察力又自动出来“干预”了：你是不是又想偏了？孩子在学校里安安稳稳的上课，没有安全隐忧，早点晚点出来对我的生活影响不大啊！我着急焦躁的原因是什么？是指向自己内心深处的某种“不情愿“吧——“不情愿“等待，“不情愿“付出？可我爱孩子，这种“不情愿”没有存在的理由啊！
很快，刚刚还在心中涌起甚至开始泛滥的不良情绪也消逝了。
记录这两点小事，就是想提醒自己，当我们具有了敏锐的觉察力，会在不知不觉中慢慢变得宽容，变得柔和。
当我们自己柔软下来，感觉周围这个世界也开始柔软了！
柔柔的，软软的，暖暖的……
