来自 “得到” 精品课 许岑《如何成为有效学习的高手》 学习笔记
1 什么是高效学习
高效学习的定义：找到最适合自己的学习方法，短时间集中注意力，以解决问题为学习目标，勤加练习，有时需要名师的指导。
关键词：学习方法，注意力，解决问题，设定目标，练习，高手指导
2 学习方法
自然主义：核心是模仿，注重文本本身，所谓文本就是一门知识或者技能它表面上看起来的样子。比如书法、乐器和语言要用自然主义的学习方法。自然主义是模仿式的学习，遇到什么就学什么，积少成多，以量取胜，学完了就是你自己的了，就可以去运用了。
结构主义：核心是创造，注重透过表面的现象去寻求底层的关系。比如医学、艺术、经济学要用结构主义的学习方法。结构主义是结构、体系化的学习，为了创造和质变而学习。
选择了正确的学习方法之后，把学习目标拆解，针对细节进行反复练习，如果能利用好碎片时间来学习就更好。
3 用任务驱动学习
成年人做事的驱动来自两个方面，一个是内部，兴趣就是很强的内部驱动力。另外一个是来自外部的驱动，即完成任务之后的奖励等等。
举例：一位双语老师——英语和日语教学。学习日语的过程，自己一边上日语课，同时一边交基础班的学生学习日语。
说明两点：
1、带着任务驱动的学习才能更加高效的学习
2 、以教为学更能发现学习中的问题，教学相长，教和学两方面都能相互影响和促进
4 拖延症
首先正视任何人都有拖延的表现，具体解决方法：
1、可以给自己设置一个真正严峻的任务，比如罚款、比如当众培训教学等
2、 可以用小目标去解决拖延的问题，比如从锻炼自己的身材开始，每天增加一个仰卧起坐，通过从小事来突破形成一种抵抗惰性的惯性，再系统学习一项技能增加自己的信心，最后再去做需要由量变产生质变的事情，比如长期高质量阅读，参加线上线下的学习社群等等
5 训练注意力
平常的生活中营造仪式感，会提升我们的注意力。
生活当中可以刻意培养，比如开始弹吉他就买贵的，记手账就买价格高好用的文具；吃饭不能将就，吃好的或者用心给自己做一顿丰盛的晚餐。
工作学习的时候用射灯（光束能够聚集在一个小范围里的灯），营造自己身在舞台的感觉，会更加专注。
6 学习过程要制作反馈
1 、制造文字类反馈：看完一本书或者文章后，写一份摘要出来，写完之后推送出来，这就完成了一次文字反馈。
写摘要的方法：对照着文本用自己的话来理解甚至是能够复述，文本中那些重要事实、陈述和观点要用自己的话来写。
2、制造语音类反馈：录音，适用于语言类学习，比如英语、普通话、演讲等，建立自己的声音档案
3、制造肢体类反馈：录视频，能够以旁观者的角度审视自己，及时发现问题进行调整
7 突破学习瓶颈
如果在学习过程进行中，成绩效果出现停滞，从以下几个方面着手
1、调整心态
2、扩大涉猎范围，不断积累
3、请教高手
最后，关于这个课程的一些感受：
中规中矩的关于学习管理的课程，比较有亮点的是两种学习方法：自然主义和结构主义，另外那个例子：边学边教的英文老师比较震撼到我；
另外，由于个人爱读文字，音频和文字两种学习方式比较，后者的学习效果对我而言更好，于是我特意在“得到”中整理出了这门精品课完整内容，有需要的简友可以留言，知识分享！
