今天完成30分钟跑步+10分钟站桩+八段锦+24式太极练习+10分钟冥想练习。
体悟：
小孩呼吸第一口空气，第一次站起来，走路，慢慢开始学说话，从来也没有先上课储备方法论再迈出第一步，其实敲定目标然后实践，是最好的老师。而方法论是有助于我们起步后解决遇到的问题，同样的各种运动器材和装备，其实也是一样的辅助作用。我们总给自己找理由说，会有更好的方法去实践和学习，先去找到一个对的方法再开始，一定的调研和咨询是必要的，因为至少要保证在安全的状态下去进行学习和练习，但过度的光看光想光听而不练，是完全没有效果的。加上每个人的体质和情况不一样，在实践的过程中，只要是用心和坚持，会不断地发现问题并自己去想办法寻求解决方法，这是最好的状态。
总结：
有的人说你打太极和冥想啊，说得好像很难一样，其实并没有多困难，其实和所有的事情都是相通的，坚持，专注和察觉，并追求进步。
