冥想第二期第三周作业

1. 问自己以下问题，并将这些思考记录下来。

这3周的冥想训练，你的自控力状态打分，从1～10分，你给自己几分？

有7分吧，虽然我冥想的过程很糟糕，做的很不好。但是冥想后，1，我睡眠有所提升，每天入睡挺快，6点必然醒来，很规律；2，好像意志力有所提升，我素食3周了，而且毫无压力。(以前，我不认为能做到)


2. 采访你的同桌，问他以下两个问题，将内容记录下来。(夏天的答案)

①第三周冥想与工作，你最大的收获是什么？

内心更加平静有爱

②第三周在工作中运用冥想你体验到了什么？

正念冷静的处理事情，不被情绪所影响

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